7 Tipps: wie man nierensteine ​​natürlich und aus wiederkehrenden verhindern

Nierensteine ​​sind eine relativ häufige Auftreten, vor allem in USA. Diese Bedingung Auswirkungen etwa eine von zehn Personen während ihrer Zeitleiste, und die Inzidenz von Nierensteinen hat sich in den letzten Jahrzehnten wirklich erhöht. Wenn Sie noch zum Glück nicht aus diesem Zustand gelitten, dann sollten Sie wissen, wie Nierensteine ​​natürlich vorher zu verhindern. Wenn Sie von ihm leiden, dann hier VKool.com stellt Ihnen einige Tipps, um dieses Problem aus wiederkehrenden zu verhindern. Überprüfen Sie sie jetzt aus!

I. Wie Nierensteine ​​zu verhindern Natürlich Und von Recurring - Grundlagen Über Nierensteine 

1. Was sind Nierensteine?

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Steine ​​können aus verschiedenen Substanzen hergestellt werden, aber die am häufigsten verwendeten Steine ​​sind aus Calcium- und Oxalat, die in den menschlichen Harntraktes kristallisierte.

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Außerdem enthalten andere Arten von Steinen Harnsäure, Struvit und Cystin. Während Steine ​​selbst schmerzhaft genug sind, tatsächlich, könnten sie in vielen anderen schweren Erkrankungen wie Obstruktion der Harnwege oder dauerhafte Schädigung der Nieren führen, oder sogar einige lebensbedrohliche Infektionen.

Herkömmliche Medikamente Experten nehmen die mehrgleisigen Methode Nierensteine ​​zu heilen, die chirurgische Entfernung, passierbar Stücke enthält, Schockwellen zum Aufbrechen der Stein in kleinere und viele andere Medikamente Potenzial Steine ​​Bildung zu verhindern. Es gibt mehrere herkömmliche Nahrungs Anweisungen für potenzielle Stein Einrichtung zu verhindern, doch die meisten von ihnen sind auf die Zusammensetzung des Steins oft auf der Grundlage, nicht die wirkliche Pathologie hinter der Grund, warum Steine ​​tatsächlich gebildet.

2. Ursachen von Nierensteinen

Wenn es um die Nierensteine ​​kommt, ist es ganz klar, was in diesem Problem ergibt sich einige Personen zu bilden, in und andere nicht. Oftmals erfordert es konzentrierter Urin, die die Mineralien wie Kalzium können in engen Kontakt miteinander zu kommen.
Und die Veränderungen im Säure-Basen-Gleichgewicht (pH-Wert) des Urins, die Konzentration von Mineralien sowie Chemikalien im Urin und wie konzentriert sie sind insgesamt Faktoren, die die Bildung von Nierensteinen beginnen konnte.
Mit anderen Worten, Kristalle könnte der Anfang des Steines etablieren und schließlich groß genug, Probleme zu verursachen. Konzentrierter Urin geschieht in der Regel während einer Episode von Dehydrierung, wodurch die Zeit für den Beginn der Steinbetrieb ansi. Diese Folgen der Steine, wenn sie größer genug sind, Obstruktion zu führen, könnte in Wochen geschehen, Monate oder viele Jahre später.

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3. Verschiedene Arten von Nierensteinen

Wie bereits im vorherigen Teil dieses Artikels erwähnt, gibt es viele Arten von Nierensteinen ", wie man Nierensteine ​​natürlich verhindern".

Die folgenden sind die beliebtesten:

• Calcium Steine: Die Mehrheit der Nierensteine ​​sind Calcium Steine, oft in Form von Kalziumoxalat
• Struvitsteine: sie als Reaktion auf die Infektion wie eine Harnwegsinfektion bilden
• Cystinsteine
• Harnsäuresteine
• Und andere Steine

4. Wer ist mit hohem Risiko für Nierensteine?

Über 80% der Nierensteine ​​Betroffenen sind Männer. Es gibt eine genetische Komponente in das Risiko von Nierensteinen. Menschen aus diesen Familien mit Geschichte von Nierensteinen haben das höhere Risiko von diesem Problem als diejenigen leiden, die es nicht sind. Um im Detail gesagt, in Familien mit Geschichte von Schwierigkeiten bei einigen Chemikalien wie Oxalat, Harnsäure Metabolisierung und Cystein, könnte das Risiko höher sein als diejenigen, die es nicht sind.

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II. Wie man Nierensteine ​​natürlich verhindern Und von Recurring - Top 7 Tipps

Unterschätzen Sie Ihr Schweiß 1. Nicht

Hot Yoga, Saunen und schwere Übung könnte für Ihre Gesundheit gut sein, aber sie könnten auch in Nierensteinen führen.

Es klingt lächerlich, aber es ist wahr. Warum? Weil Sie Wasser während des Trainings über das Schwitzen verlieren, führt dies zu weniger Urinproduktion. Je mehr man schwitzt, desto weniger werden Sie urinieren, wodurch diese steinbildenden Mineralien zu begleichen und offensichtlich Bindung in den Nieren und der Harnwege. Damit dieses Problem zu beheben, sollten Sie Ihren Körper mit Wasser Hydrat. Dies ist die beste und einfachste Weg, wenn es darum geht, wie man natürlich Nierensteine ​​zu verhindern. Auf diese Weise werden Sie eine Menge Urin.

2. Es ist nicht nur über das Oxalat

Oxa-was? In der Tat ist Oxalat natürlich in verschiedenen Lebensmitteln gefunden, enthaltend Obst und Gemüse, Getreide, Nüsse und Samen, Hülsenfrüchte und Tee oder Schokolade. Mehrere Beispiele für Nahrungsmittel, die von hohen Mengen an Oxalat bestehen, sind Erdnüsse, Spinat, Rhubard, Rüben, Süßkartoffeln und Schokolade. Daher sollten Sie den Verzehr dieser Lebensmittel moderieren die Bildung von Nierensteinen zu verhindern. Ein weit verbreiteter Irrtum ist, dass diese Lebensmittel mit hohem Gehalt an Oxalat in Ihrer aktuellen Diät Schneiden wird das Risiko der Bildung von Calciumoxalat Nierensteinen zu verringern.

Obwohl diese Theorie richtig sein mag, ist dieser Ansatz von der allgemeinen Gesundheit Perspektive nicht klar. Die Mehrheit der Nierensteine ​​werden als Oxalat Jalousien Calcium gebildet, während Urin durch die menschlichen Nieren hergestellt wird.

Um dies zu beheben, sollten Sie trinken und essen diese kalziumreiche Nahrungsmittel und Getränke zusammen. Wenn ja, Kalzium und Oxalat könnten miteinander in Ihrem Magen und Darm blind sein, bevor Sie Ihre Nieren Verarbeitung beginnen, wodurch es weniger wahrscheinlich, dass diese Nierensteine ​​etablieren wird.

3. Calcium ist nicht der Feind

In der Tat ist Kalzium nicht dein Feind, wenn es um die Bildung von Nierensteinen kommt. Allerdings neigt sie dazu, ständig einen schlechten Ruf zu bekommen. In Wirklichkeit gibt es viele Menschen mit Nierensteinen ihre Kalziumzufuhr abgeschnitten, aber immer noch wiederkehrende Steine ​​zu bekommen. Ob Sie es glauben oder erhöht sich die Diät mit niedrigem Gehalt an Kalzium nicht, was das Risiko von Nierensteinen zu wachsen.

Anstatt, sollten Sie nicht Ihre Aufnahme von Kalzium zu verringern, sondern gedrosselt die Natriumaufnahme in der Ernährung und Paar kalziumreiche Nahrungsmittel mit diesen Oxalat-reiche Lebensmittel.

4. Es ist nicht nur One And Done 

Der nächste Tipp, wie man Nierensteine ​​zu verhindern, ist, dass Sie Arten und Einfluss von Nierensteinen anerkennen sollte. Nierensteine ​​Passing wird in der Regel als die schmerzliche Erfahrung beschrieben, die eine Person haben könnte, aber leider ist es nicht immer ein einmaliges Ereignis. Viele Forscher wies darauf hin, dass auch nur ein Stein, die erheblich die Chance, mit einem anderen zu erhöhen. Die Mehrheit der Menschen nicht wollen, etwas zu tun, um sicherzustellen, dass es nicht wieder vorkommt. Diejenigen Personen mit Nierensteinen oft beachten nicht die Empfehlung ihrer Urin-Spezialisten und Nephrologen. Tatsache ist, dass etwa 15% der Menschen mit Nierensteinen nehmen nicht verschriebene Medikamente und etwa 41% nicht die Ernährungsberatung anwenden, die Steine ​​aus laufenden halten können.

Um dies zu beheben, müssen Sie Maßnahmen zu ergreifen. Beachten Sie, dass ohne die richtigen Medikamente sowie Änderungen Ernährung, Steine ​​bald zurückkommen wird, zu jeder Zeit, und wiederkehrende Nierensteine ​​könnte ein Indikator für viele andere schwerwiegende Probleme, wie Nierenerkrankung sein.

5. Achten Sie auf, was Sie nehmen 

Wie das Sprichwort sagt, "machen Limonade". Eigentlich ist es entscheidend, über Ernährungsheilmittel neben verschriebenen Medikamente zu denken. Während es vielleicht einfacher scheinen ein medizinisches Problem für die Befestigung nur ein Medikament zu nehmen, sollten Sie auch Ihren Lebensstil Änderungen erwägen, einen großen Einfluss auf Ihre Gesamt zu schaffen Gesundheit.

Für eine bessere Änderungen, gehen das nächste Mal, wenn Sie für ein Glas Zitrone Saft oder limeade stehen, sollten Sie Ihre eigenen Nieren prüfen. Die chronischen Steine ​​sind in der Regel mit dem Kaliumcitrat behandelt, aber Studien haben gezeigt, dass limeade, Limonade und andere Früchte sowie Säfte, die in natürlichen Citrat könnte die ähnlichen Stein verhindernden Effekte bieten hoch sind gezeigt. Allerdings müssen Sie die Aufmerksamkeit auf Zucker zu zahlen, da es das Risiko von Nierensteinen erhöhen könnte. Anstatt, sollten Sie besser entscheiden sich für zuckerfreie Limonade oder sogar machen es selbst mit Zuckerersatz.

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6. Nicht jeder Stein ist geschaffenes Gleich

Abgesehen von Kalziumoxalatsteine ​​gibt es eine weitere beliebte Art von Nierensteinen, die Harnsäuresteinen ist. Diese High-Protein-Nahrungsmitteln und Fleisch haben einen hohen Gehalt an einer natürlichen chemischen Verbindung, die als die Purine gut bekannt ist.

Wenn Sie eine Menge von Purinen nehmen, könnte Ihr Körper Harnsäure mehr produzieren und produziert eine huger Säurebelastung für Ihre Nieren auszuscheiden. Normalerweise wird die höhere Ausscheidung von Harnsäure auf den niedrigeren Urin-pH führen. Das heißt, Ihr Urin mehr sauer sein wird. Auf diese Weise, Nierensteine ​​viel einfacher ausgebildet werden.

Daher ist die Bildung von Harnsäure Steine ​​zu verhindern, sollten Sie auch die Aufnahme von Meeresfrüchten und Fleisch zu begrenzen. Außerdem müssen Sie auch Ihren Verbrauch von Hoch zu reduzierenPurin Nahrungsmittel, einschließlich Leber, Zunge, Bries, Sardinen, Rindfleisch, Speck, Sardellen, und Meeresfrüchte wie Garnelen, Hummer, Coldfish, Wild, und so weiter.

7. Trinken Sie mehr Wasser 

Der letzte Tipp, wie man Nierensteine ​​natürlich zu verhindern und aus wiederkehrenden genug Wasser zu nehmen. Wenn der Urin zu konzentriert wird, können die Mineralien wie Kalzium, Oxalat oder Phosphat kristallisieren Steinen zu bauen, Server Schmerzen verursachen, wenn sie direkt von den Nieren zu den Blasen passieren und schließlich aus. So sollten Sie besser Getränk von 6 bis 8 Gläser Wasser pro Tag, um den Urin verdünnt zu halten und Nierensteine ​​vorher verhindern.

Die oben genannten sind alle grundlegenden Informationen über Nierensteine ​​und einige einfache, aber effektive Möglichkeiten auf, wie Nierensteine ​​natürlich zu verhindern und aus wiederkehrenden. Sie sollten alle von ihnen jetzt zum Auftakt das Risiko dieser Nierenproblem ein für alle Mal betrachten und anwenden.

Wenn Sie jeden Aspekt des Themas kommentieren wollen, wie Nierensteine ​​zu verhindern, indem Sie die Wörter unter diesem Post fallen und wir werden alle bald antworten.