Hausmittel für gewichtsverlust und adipositas

Wenn Sie erfolgreich Gewicht verlieren wollen und verlieren sie schnell (und halten sie ab), dann gibt es 31 wesentlich

Die Gewichtszunahme ist etwas, das in der Regel langsam auf youvery kriecht. Sie starten zuerst die Hose immer ein wenig tighteraround die Taille, oder das Hemd immer ein wenig "eng" rund um den Bauchbereich zu bemerken. Aber you`llusually entlassen gerade dieses und das nächste Mal, wenn Sie gehen um Kleidung zu kaufen, werden Sie feststellen, dass Sie eine Größe ToMove up benötigen. Dies kann Monate dauern und sogar Jahre (consistentlyputting auf Gewicht und langsam in kleiden Größen nach oben bewegt), bevor Sie zu apoint bekommen, wo Sie sagen, genug ist genug. Da Sie hier sind für natürliche waysto schauen, um Gewicht zu verlieren, ich vermute, Sie an diesem Punkt sind (was eine gute Sache zu vonThe Weg ist).

Wenn es zu Gewichtsverlust kommt, scheint das Unternehmen tomake viele Menschen der Gedanke nur erschaudern! Aber Gewicht zu verlieren isn`tactually so kompliziert. Alles, was Sie tun müssen, ist mehr Kalorien verbrennen thanyou in nehmen. So kann es losgehen. Das ist alles, was Sie wissen müssen ... Ende der Geschichte!

Okay, ich weiß, dass es so, dass nicht so einfach ist. Es gibt anderen Faktoren, die bestimmen, wie Sie Gewicht verlieren, aber die Gleichung korrekt ist. Theproblem ist, dass Sie Ihren Stoffwechsel zu bekommen haben ausreichend ableto brennen genug Kalorien zu sein, zu beschleunigen, das Gewicht zu verlieren, oder du bist dazu bestimmt, Salat andveggies für den Rest Ihres Lebens zu leben! Das System funktioniert so, Sie moreenergy (Kalorien) als das, was Sie nehmen in aufwenden müssen. Wenn Sie dies tun, wird Ihr Körper seine eigenen gespeicherten Fettdepots drawon und diese für Energie verwenden, anstatt Nahrung. Dies wiederum bewirkt, dass die Fettzellen schrumpfen. 

Kick-Start und Beschleunigung Ihres Stoffwechsel ist die Keyto Gewichtsverlust Erfolg ...

So gibt es grundsätzlich zwei Möglichkeiten yourmetabolism zu beschleunigen. Der erste Weg ist durch eine spezielle Ernährung, die yourmetabolism natürlich erhöhen können. Der Gewichtsverlust Unternehmen wie SureSlim, Cohen, leicht und einfach, und auch Jenny Craig verwenden diese Art von Programm withgreat Erfolg. Das Problem ist, sie sind teuer und sehr streng, aber sie DoWork.

Der andere Weg ist durch eine Kombination von moderateexercise und gesunde Ernährung. Ich neige dazu, diese zu begünstigen. Nach fast 30 Jahren inder Gesundheits- und Fitnessbranche beteiligt zu sein, kann ich Ihnen Gewicht durch gesunde Ernährung zu verlieren, dass tryingto sagen allein ist extrem hart. Sie müssen verydisciplined werden, und die meisten Menschen sind es nicht. Mit der Kombination aus Bewegung andhealthy Essen, Sie verlieren noch Gewicht konsequent jede Woche, aber Sie canalso Sie Ihre Seele baumeln lassen hin und wieder und weg mit ihm. Natürlich haben Sie immer noch gut zu trainieren und zu essen, diszipliniert zu sein, aber man thatlittle bisschen mehr Freiheit bekommen.

Und die Übung, die Sie tun müssen nicht wie das, was auf der größten Verlierer YouSee. Sicher, verlieren diese Menschen lächerlich Mengen an Gewicht, aber sie üben für 4-6 Stunden am Tag, setzen sich durch unimaginablepain, und sich fast in den Prozess zu töten! Ein flotter Spaziergang, Radfahren, Crosstrainer usingthe oder einige Zeit in der Turnhalle zu verbringen ist in der Regel genug. Nur makesure Sie "huffy und geschwollene" für 45 Minuten bis zu einer Stunde erhalten, 5-6 daysa Woche.

Und so weit wie "für die Gewichtsabnahme zu essen" geht die highprotein, Low-Carb-Diät (mit Ausnahme von niedrigen GI Obst und Gemüse) funktioniert immer noch thebest. In der Tat führte eine aktuelle Studie an der University of Illinois confirmedthat essen ein Protein-reiche Ernährung in Verbindung mit moderater Bewegung, ist sehr viel effektiver an Körperfett zu reduzieren, als nur eine niedrige Kalorien dietalone zu essen. 1

Top 31 Proven Weight Loss Remedies, Gewicht zu verlieren schnell (und halten Sie sie ab) ... 

Also zusammen mit einigen regelmäßigen Übung zu tun, hier ist unsere top31 Hausmittel für die Gewichtsabnahme in der Reihenfolge ihrer Bedeutung. Und denken Sie daran, thesetips und Tricks sind nicht nur entworfen, Gewicht zu verlieren schnell zu helfen, they`redesigned Sie es für gut helfen halten off! obwohl für diese zu arbeiten, müssen you`regoing mit ihnen zu bleiben, bis sie Gewohnheit geworden, egal wie weirdsome von ihnen klingen mag ...

Home Remedies für Weight Loss # 1: Trinken gefiltertes Wasser ...

Es gibt ein altes Sprichwort in der Gewichtsverlust der Industrie ... "themore Sie trinken desto mehr werden Sie schrumpfen". Wasser ist Ihre wichtigste Freund als faras Gewicht zu verlieren und halten Sie sie ab. Es wirkt wie ein Appetitzügler Ihr Magen voll bykeeping und hilft auch Ihrem Körper downstored Fett zu verstoffwechseln und brechen durch die Niere Flush aus Abfall zu helfen. Stellen Sie sicher, dass Sie trinken Eiswasser aber (mindestens 2 Liter pro Tag) und nicht Wasser mit Raumtemperatur. Yourbody brennt zwischen 60 und 100 Kalorien allein nur das Wasser tobody Temperatur aufheizt. Und sehr oft Hunger sind tatsächlich Durst Wehen viel Wasser sodrinking wird auch übermäßiges Essen zu stoppen helfen. Darüber hinaus Zugabe aslice Zitronen das Wasser schmeckt nicht nur gut machen, können Sie auch die addedbenefit der Zitrone Reinigung erhalten und entgiftend Ihre Leber (siehe # 11 Hausmittel forweight Verlust), die die Fettverbrennung Prozess zu beschleunigen hilft noch mehr .

Natural Weight Loss Remedy # 2: Grüner Tee ...

Grüner Tee ist ein potenter thermogenic (Fettverbrenner). Studiesshow dass allein trinken grünen Tee kann eine einfache 80 Kalorien pro Tag verbrennen. Thepowerful Antioxidantien in grünem Tee, vor allem Matcha grüner Tee, helfen den Stoffwechsel des Körpers Speedup und Fett zu verbrennen für Energie. Die fantastischen Gesundheit buildingproperties von grünem Tee machen es auch äußerst vorteilhaft. Die minimale amountis 3-5 Tassen pro Tag, aber die Schönheit der Matcha grüner Tee ist, desto mehr Sie die betterthe Ergebnisse und desto besser trinken ist es für Sie!  2

Home Remedies für Abnehmen # 3: Chillis und Senf ...

Wenn Sie Ihr scharfes Essen mögen, dann haben Sie Glück. Chilli`sand Senf sind auch starke thermogenics und haben eine lange Geschichte in helpingwith Gewichtsverlust. Sie werden leicht Ihre Kalorienverbrennung Kapazität um 10% Forup bis 2 Stunden nach dem Essen steigern. Der Grund? Sie enthalten eine Substanz calledcapsaicin, die dramatisch den Stoffwechsel des Körpers beschleunigt! Halten Sie in mindthat roten Chilischoten, besonders Cayennepfeffer, sind die besten Fatburner ofthem alle. Zusammen mit ihnen, um Ihre Lebensmittel hinzufügen, mischen Sie einen Teelöffel Cayenne pepperin ein halbes Glas warmes Wasser. Scull nach unten, dann trinken noch ein Glas kaltes Wasser (sicher sein, es in Bereitschaft zu haben) den Mund abkühlen. Tun Sie dies 2-3 mal aday auf nüchternen Magen, vor allem eine Stunde vor Ihrem täglichen Training. ITWorks ein absoluter Genuss für die Gewichtsabnahme!

Hinweis: Wenn Sie Sie wirklich finden nicht verarbeiten kann die Hitze Cayennepfeffer fromthe, Sie leicht dieses Gewürz in Kapselform zu erwerben. Theywork genauso gut.

Natural Weight Loss Remedies # 4: Supplement Mit Flüssigkeit ColloidalMinerals ...

Eine der häufigsten Ursachen der Gewichtszunahme in peopletoday ist eine Bedingung genannt Pica oder Abschreiben (oder häufiger als Binge Eating bekannt). Wenn der Körper isdeficient in Mineralien, wird es Nahrung sehnen die Nährstoffe itneeds zu versuchen und zu erhalten. Da verfeinert und verarbeiteten Lebensmitteln und Snacks kein mineralsand viele leere Kalorien enthalten, wenn die Menschen diese Nahrungsmittel essen, um zu versuchen und satisfytheir Verlangen, alles, was sie tun, ist mehr das Verlangen schaffen, und natürlich gewinnen weightin den Prozess. Die Snack-Food-Industrie hat tatsächlich einen Namen für Pica andcribbing ... sie nennen es die Knabbereien! Eine Supplementation mit Flüssigkeit colloidalminerals werden diese Gelüste gehen machen weg natürlich in etwa 6-9 Monate. 4

Home Remedies für Weight Loss # 5: Nachtkerzenöl (EPO) ...

Nachtkerzenöl enthält die essentiellen Fettsäuren acidswhich bekannt sind, zu helfen, Körperfett auflösen und bei der Entfernung von hardfats unterstützen. Gamma-Linolensäure (in EPO gefunden) erhöht die Aktivität ofbrown Fettstoffwechsel (die Haupt Fett), so verbrennt der Körper auf natürliche Weise dieses Fett forenergy anstatt überschüssige Kalorien als Fettgewebe speichert. In einer Studie onessential Fettsäuren und Fettleibigkeit, wurden übergewichtige Menschen zusätzliche EPO jeden Tag als Teil ihrer Ernährung gegeben. Nach vier Wochen eine deutliche Erhöhung in braunen Fettstoffwechsel in allen Fächern testsshowed und Im Ergebnis alle verloren diese Menschen erhebliche Mengen an Gewicht. Die Standarddosis für Nachtkerzenöl ist 6000 mg des + pro Tag in aufgeteilten Dosen. 5

Natürliche Heilmittel für Weight Loss # 6: Fiber Essen ...

Fibre kann bis zu 10-mal sein eigenes Gewicht aufzusaugen. Die Faser über goodthing ist es nicht nur macht Sie fühlen sich voll, so dass Sie weniger essen, alsoabsorbs es auch Fett. Die Kehrseite zu Faser ist es können auch die gute Fette (essentielle Fettsäuren) und Vitamine und Mineralien so sicher sein, yournutritional Ergänzungen zu Zeiten haben absorbieren, wenn Sie nicht jede Faser verbrauchen.

Home Remedies, Gewicht zu verlieren # 7: Nehmen Sie Calcium Supplements ...

Calcium hilft, die Freisetzung von Fett aus den Fett cellsas und reduziert die Menge an Fett fördern den Körper absorbiert. Beste Quellen sind ein goodquality Korallen Kalzium oder Chelat-Calcium mit Zusatz von Vitamin D andmagnesium. Was auch immer Sie tun, aber nicht verbrauchen Milchprodukte für Kalzium. Thistype von Kalzium ist schwierig für den Körper zu verdauen und verarbeitete Milch foodswill haben tatsächlich den gegenteiligen Effekt und machen Sie an Gewicht zugelegt, sie nicht verlieren.

Natural Weight Loss Remedy # 8: Detox ...

Sie haben wahrscheinlich schon oder über die meisten theDetox Diäten macht die Runde im Moment hörte gesehen. Es ist auf jeden Fall ein ganz wenige ofthem. Der Grund, Detox-Diäten Arbeit ist sie spülen und reinigen den Körper, insbesondere Ausscheidungsorgane wie Leber und Nieren. Diese dann allowsthese Organe mit maximaler Effizienz zu arbeiten und so Schuppen Sie natürlich Gewicht (Fett) schneller. Ausgezeichnete Detox Lebensmittel include- Getreidegräsern, Zitronen, Grapefruits (diese auch ein Enzym enthalten, die den Fettabbau beschleunigt), Gurke, Minze, Kirschen, Erdbeeren, Trauben, Pflaumen, Aprikosen und Preiselbeeren. Tun Sie sich selbst afavor und in einem Nutribullet oder Nutri Ninja investieren. Diese Geräte sind terrificfor machen Sie Ihre eigenen Entgiftung und Gewichtsverlust Getränke und Smoothies (und so einfach touse).

Home Remedies für Weight Loss # 9: Trinken von Apple CiderVinegar (ACV) ...

Apfelessig ist ein leistungsfähiges Gewichtsverlust Heilmittel. Ithelps zu brechen Fett im Körper, vor allem braune Fett (die Sie loswerden wantto) und normalisiert auch Blutzucker und Insulinspiegel. Darüber hinaus stört eine Verbindung in ACV bekannt als Essigsäure mit der Fähigkeit des Körpers todigest Stärke, was bedeutet, weniger abgebaut wird und als Körperfett gespeichert. Der bestway Apfelessig für die Gewichtsabnahme zu nehmen ist, einen Esslöffel gemischt in aglass warmem gefiltertem Wasser und trank 10 Minuten vor einer Hauptmahlzeit. Tun Sie dies 3times täglich für beste Ergebnisse. So stellen Sie sicher, dass Sie nur verwenden organisch roh, ungefiltert ACV enthält, die "Mutter" Apfel (wie diese hier). Und wenn youfind Sie können nicht die Flüssigkeit ACV Magen, können Sie es für die applecider Essig Kapseln ersetzen, die ebenso gut funktionieren.

Natural Weight Loss Remedies # 10: Milk Thistle ...

Wenn Sie nicht der überaus erfolgreichen Gewicht "Reinigung der Leber-Diät" von Dr. Sandra Cabot gelesen haben lossbook, empfehle ich Ihnen do.Dr Cabot Theorie ist, dass eine schlechte Funktionieren der Leber ( "Fettleber") ist die maincause von Menschen an Gewicht zunehmen sowie nicht in der Lage, Gewicht zu verlieren. She`sdefinitely direkt auf das Geld mit diesem. Die Forschung hat gezeigt, dass ein sluggishliver Gewichtsverlust von mindestens 30% verlangsamen. Ich habe bereits howimportant Entgiftung erwähnt für die Gewichtsabnahme ist, und die Entgiftung des Körpers biggesteliminatory und Fettverbrennung Organ (die Leber) ist die wichtigste von themall! Und das ist, wo die starke Milchdistel Kraut kommt in. Das Kraut ist ein superimpressive Leber entgiftend, Reiniger und Reparateur. In der Tat ist es eine der thestandard in den meisten natürlichen Leber Tonika aufgeführten Bestandteile. Sie können ganz einfach itin Kapselform von den meisten gut Bioläden oder online von Orten wie asAmazon.com kaufen. Für Dosierungsmengen, folgen Sie den Anweisungen auf der Flasche.

Home Remedies um Gewicht zu reduzieren # 11: Zitrone und Blackpepper ...

Zitronensaft ist ein altes Volksheilmittel für die Gewichtsabnahme. Ithelps mit Entgiftung der Leber und Fettstoffwechsel. Schwarzer Pfeffer enthält acompound Piperin genannt, die Fettwerte im Blut hilft reduzieren. Black verbessert auch die Wirksamkeit des Zitronensaft als auch. mixthe einfach Saft einer halben Zitrone in einem Glas gefiltertes Wasser. Fügen Sie ein fewsprinkles von schwarzem Pfeffer (4-6 dreht sich der Pfeffermühle) in die Mischung anddrink 3-mal täglich.

Natural Weight Loss Remedy # 12: Ginseng ...

Ginseng ist ein starkes Stimulans Kraut, das den Stoffwechsel des Körpers zu helpspeed bis bewiesen ist schon und den Blutzuckerspiegel zu regulieren. Es gibt auch apotent Energieschub (die für die Ausübung ist groß) und erhöht mentalalertness deutlich. Von allen natürlichen "leistungssteigernde Mittel" gibt, Ginseng ist bei weitem das beste. Sie können koreanischen roten Ginseng (die beste Form) frommost Gesundheit Nahrungsmittellieferanten oder online kaufen. Seien Sie sich bewusst sein, dass, wenn es Ginseng kommt topurchasing, die billigeren Marken sind nicht immer die beste (viele Gebrauch billig, niedrige Qualität Ginseng). Wenn Sie interessiert sind, dann ist dies die höchste Qualität ginsengsupplement wir haben es geschafft, so weit zu kommen, über und arbeitet unglaublich gut ... Auragin: Authentic Korean Red Ginseng.

Haupthilfsmittel für Weight Loss: # 13: Nein "schlechte Fette" OrAspartame ...

Fett ist nur gut für Sie, wenn es aus natürlichen foodsources kommt, nicht vom Menschen verursachten oder veränderte Lebensmittel. Dutzende von Studien haben jetzt thatunnatural Fette aus Margarine, Verkürzung und hydrierte Pflanzenöle (thisalso enthält die gefährlichen Pflanzenöle in klaren Flaschen insupermarkets verkauft) bewährt können mehr als das Doppelte das Risiko von Herzinfarkt in beiden menand Frauen, zusammen mit Unfruchtbarkeit verursachen, Sterilität, Brustkrebs andprostate Krebs. Der Grund, diese Öle sind so giftig und gefährlich ist theycontain extrem hohes Maß an trans-Fettsäuren und freie Radikale. Und asfar wie Gewichtsverlust geht, tun diese Lebensmittel nichts, aber Ihr Körper (Anti Entgiftung) verstopfen und tatsächlich machen Sie an Gewicht zunehmen, anstatt es zu verlieren!

Aspartam (NutraSweet, Equal oder künstlichen Süßstoff 951) ist ebenso giftig und schlecht für Sie. Viele Studien haben nun in der Lage toconfirm gewesen, dass diese Chemikalie schreckliche Gehirnerkrankungen wie Anfälle verursachen können, Lupus, Multiple Sklerose, Alzheimer, Depressionen, Gedächtnisverlust und anxietyattacks. In der Tat erhielt fast 80% der 6.500 Beschwerden von der Food andDrug Administration (FDA) im Jahr 1990 beteiligt Aspartam. Die interestingthing über Aspartam ist es in den meisten Diät-Produkte gefunden (über 6000 bis beexact) aber es macht wirklich Sie Kohlenhydrate sehnen und auf Fett, nicht loseit. Natürlich ist dies genau das, was Sie nicht wollen, zu geschehen, wenn Gewicht zu verlieren you`retrying! 6

Also, bevor Sie irgendwelche Diätprodukte kaufen, überprüfen Sie die labelfirst. Wenn es Aspartam enthält, vermeiden Sie es wie die Pest!

Natural Weight Loss Remedies # 14: Coconut Oil ...

Kokosöl ist ein Ernährungs-Wunder. Es gibt praktisch nohealth Problem dieses erstaunliche Nahrung kann mit nicht helfen - und Gewichtsverlust ist sicherlich ein ofthem! In Studien, Kokosöl wurde Appetit und Heißhunger zu einer signifikanten Steigerung metabolismand reduzieren. Die MCT (mittelkettige Triglyceride) in Kokosöl hilft auch dem Körper Kalorien zu verbrennen durch Fett für Energie zu verbrauchen. Natürlich steht, wissen wir jetzt, dass aus der Diät gute Fette schneiden tatsächlich an Gewicht zunehmen makeyou anstatt es zu verlieren, so dass Sie immer noch eine tägliche supplyof gesunde Fette erhalten müssen, wenn Sie Gewicht verlieren möchten. Und Kokosöl, zusammen mit eveningprimrose Öl, sind zwei der besten Quellen.

Video: Abnehmen ohne Sport und Diät - Adipositas - Fettverbrennung - Fettstoffwechsel

Hier ist ein Ausschnitt von dem, was renommierten Kokosöl-Experte, DrBruce Fife, hatte darüber zu sagen, als ich ihn vor kurzem ein Interview ...

Addingfat die aus Kokosöl in Ihre Ernährung kann der Schlüssel, um Ihr Gewicht losssuccess sein. Low-Fett-Diäten tatsächlich verursacht Gewichtszunahme und ist eine der reasonsfor unsere aktuellen Adipositas-Epidemie. Sie können Gewicht auf diese verlieren dietstemporarily, aber auf lange Sicht Sie alle Ihr Gewicht am Ende gewinnt zurück, andthen einige. In der Tat zeigen Studien, dass 95 Prozent der Menschen, die onlow-Fett-Diäten gehen schließlich alle ihr Gewicht wieder zu erlangen. Das ist ein 95 Prozent failurerate! Meine Kokosnuss ketogene Buch erklärt, dies alles in viel mehr ins Detail. 

Hier ist das ganze Interview hier, wenn Sie daran interessiert sind ...Atemberaubende Interview mit Kokosöl-Experte Dr. Bruce Fife. 

So Ihre Lieferung von Kokosöl zu bekommen, nehmen anywherebetween 2-3 Esslöffel Bio Kokosnussöl mit täglich oder withoutfood. Und keine Angst, zu viel zu haben. Sie können nicht auf dieser Wonder überdosiere so gehen Nüsse mit ihm!  

Home Remedies für Weight Loss # 15: Kelp und Jod ...

Sie haben vielleicht schon gelesen, dass eine schlechte Funktionieren thyroidgland (Hypothyreose) ist eine der wichtigsten Ursachen der Gewichtszunahme ist und OneOf die Hauptursachen in der Lage, Gewicht zu verlieren nicht. Das ist 100% richtig. Whenyou eine Unterfunktion der Schilddrüse haben, verlangsamt den Stoffwechsel dramatisch. Dies ist thereason, warum Sie noch Gewicht sogar gewinnen, wenn Sie nicht viel essen. Eine niedrige thyroidalso verursacht starke Müdigkeit und niedrigen Energieniveaus. Natürlich macht dies itvirtually unmöglich für die Gewichtsabnahme zu trainieren und so ein Teufels cycledevelops. Sie haben einen langsamen (wahrscheinlich nicht existent) Stoffwechsel sowie noenergy für die Ausübung so dass das Gewicht nur anhäufen auf weiter. Zum Glück aber ist dies relativ einfach zu beheben. erneut von genügend Flüssigkeit Jod zu nehmen und / oder Seetang, können Sie leicht stimulieren und Ihre Schilddrüse steigern, so dass es workingcorrectly und in Topform beginnt. Wenn dies geschieht, werden Sie literallystart das Fett auf Ihren Körper vor Ihren Augen schmelzen zu sehen!

Für weitere Informationen über Hypothyreose und die Vorteile ofiodine und Seetang für die Gewichtsabnahme, stellen Sie sicher, dass Sie sich die Zeit nehmen ourinformative Artikel zu diesem Thema hier zu lesen ... 10 Powerful Home Remedies für Hypothyreose.

Natürliche Heilmittel für Weight Loss # 16: Essen Sie Qualität Protein ...

Protein hilft lose Fett in Muskeln umwandeln, die zur Gewichtsreduktion und Tonen isvital. Protein ist auch ein großes Gewicht zu kontrollieren Hilfe asit nicht nur die Palette erfüllt, hilft es, halten Sie voller länger. Inaddition, hilft Protein unerwünschte Insulin und Blutzuckerspiegel Spikes inder Körper zu stoppen, die auftreten, wenn Sie bestimmte Kohlenhydrate verbrauchen (einige Kohlenhydrate können infact Ihre Insulinspiegel dramatisch erhöhen und das Verlangen nach Zucker undein Energieableitmittel Verlust verursachen). So ist es immer eine gute Idee, einige Qualität Protein mit acarbohydrate Mahlzeit zu essen. Gute Proteinwahlen umfassen: Huhn und Truthahn (withoutskin und nicht gebraten), mageres rotes Fleisch (gegrillt nicht gebraten), Lamm, Schwein, Garnelen, Muscheln, Fisch, Eier, wenig Fett Quark, haloumi, Naturjoghurt, Nüsse, Samen, und Molke.

Home Remedies, Gewicht zu verlieren # 17: Essen Sie nur eine kleine AmountOf Kohlenhydrate ...

Sie brauchen einige Kohlenhydrate wie diese helfen thedreaded Hunger zu bekämpfen. Nur je essen natürliche Kohlenhydrate "von der Erde", obwohl, notanything dass oder verarbeitet verfeinert worden ist. Beste Quellen umfassen niedrigen glykämischen (lowinsulin und Blutzucker Freigabe) Früchte wie Erdbeeren, Aprikosen, Orangen, Nektarinen, Birnen und Wassermelone, und Gemüse wie Brokkoli, Kohl, Spargel, Sellerie und Salat. Essen Sie nur eine kleine Menge des gesamten grainsand Bohnen (Bohnen, etc.) zu. Und denken Sie daran noch einmal, nicht zu viele Kohlenhydrate!

Sie können mehr über die Bedeutung der niedrigen Glykämischer Index (GI) Lebensmittel lesen und was es bedeutet, hier ... weightlossforall.com

Natural Weight Loss Remedy # 18: Zucker vermeiden ... 

Zucker wirklich ist Feind Nummer eins für die Gewichtsabnahme. Wenn youconsume hoch zuckerhaltige Lebensmittel und Getränke, die Sie haben keine Hoffnung in der Hölle von losingweight bekam. Zuckerspitzen Ihres Körpers Insulin und Blutzuckerspiegel wie nothingelse, und sobald dies die Energie (Kalorien) aus den Lebensmitteln auftritt, den Sie essen dann in den Fettzellen getsdeposited. Zusätzlich dazu, verarbeiteten Zucker containlots leere Kalorien, die auch als Körperfett gespeichert zu bekommen. Und das Schlimmste war, raffinierten Zucker Sie nicht so leicht, wie natürliche Lebensmittel füllen und sie sind auch highlyaddictive so essen Sie natürlich mehr!

Von allen Zucker, sind raffinierte und verarbeiteten Zucker definitelythe Schlimmste. Also alle verarbeiteten Lebensmittel müssen aus Ihrer Ernährung geschnitten werden vollständig, wenn youwant, Gewicht zu verlieren. Natürliche Zucker (aus Obst und Gemüse) sind sicherlich in Ordnung, aber wir empfehlen Sie mit den niedrigen Zucker Sorten bleiben erwähnt aboveto alle nicht benötigten Insulin und Blutzuckerspitzen zu vermeiden.

Einige der raffinierten Zucker und zuckerhaltige Lebensmittel youneed enthalten, zu achten und zu vermeiden include- Dextrose, brauner Zucker, Rohr Kristalle, Rohrzucker, Mais Süßstoff, Maissirup, Maissirup-Feststoffe, Kristall-Dextrose, verdampft Zuckerrohrsaft, Fructose Süßstoff, Frucht Saftkonzentrate, Hoch fructosecorn Sirup, flüssige Fructose, malz-Sirup, Ahornsirup, Melasse, Pfannkuchensirup, Rohzucker, Zuckersirup und Weißzucker.

Home Remedies für Weight Loss # 19: Honig und Zimt ... 

Ja Honig enthält Zucker (natürliche Zucker), aber es alsohelps Fettstoffwechsel und die Fettverbrennung fördern. Zimt reguliert den Blut sugarlevels und Insulinspiegel und verhindert, dass Sie zu viel Essen (und ist besonders goodfor übergewichtige Menschen, die auch Diabetiker sind). Zusammen, foodsare diese beiden eine leistungsstarke Gewichtsverlust-Combo. Mischen Sie einfach 1 Teelöffel Bio Ceylon cinnamonpowder in einer Tasse kochendem Wasser. Lassen Sie zu steil für 15-20 Minuten, dann fügen Sie 1 Teelöffel lokalen oder Manuka Honig (Verwendung verarbeitet Honig Donot). Drinkthis zweimal täglich Gebräu auf nüchternen Magen.

Home Remedies Um Gewicht zu reduzieren # 20: Essen Sie regelmäßig ... 

Essen weniger, aber das Essen ist oft ein sicherer Weg tolose Gewicht. Fünf bis sechs kleine Mahlzeiten pro Tag sind viel besser als thetraditional drei große Mahlzeiten. Es ist viel einfacher für Ihren Körper zu verdauen und kleine Mahlzeiten als große Mahlzeiten Abbrand und den zusätzlichen Bonus ist, dass Sie nie das Gefühl, hungry.Just sicher sein, Ihre Portionsgrößen zu reduzieren und nur essen, bis Sie slightlyfull aber zufrieden fühlen. Essen Sie nicht, bis Sie sich als schwanger Goldfisch als aufgebläht fühlen! Und nie Mahlzeiten entweder überspringen. Ihr Körper wird es Hunger-Modus sofort zu gehen und beginnen alle die Kalorien zu speichern Sie von diesem Punkt essen auf (nicht agood Sache). Das ist die Theorie und Basis hinter dem äußerst erfolgreichen Buch "Französisch WomenDon`t Fat bekommen". 

Natural Weight Loss Remedies # 21: Essen Sie langsam ...

Fast jeder zu schnell isst (mich eingeschlossen). Theproblem ist es dauert etwa 20 Minuten für das Gehirn, dass die stomachis voll zu registrieren, aber die durchschnittliche Mahlzeit dauert nur ca. 10 Minuten zu essen! Diese causesus zu essen weit mehr als wir sollten (haben Sie schon einmal eine Mahlzeit und thensaid, um sich nach dem "Ich aß zu viel"? Schluckte). Durch den Verzehr langsam kann man sich vor dem Essen mindestens 100 Kalorien täglich actuallystop, die asignifikanten Menge ist.

Home Remedies für Weight Loss # 22: Verwenden Sie eine kleine Platte toEat Off ...

Eine vernünftige Größe Mahlzeit kann immer noch klein aussehen auf einem bigdinner Platte. Die meisten von uns essen zu viel, nur weil wir große Abendessen verwenden platesand so fühlen wir uns haben, sie zu füllen. Indem wir mit einer kleinen Platte you`reactually "austricksen" Ihre Meinung zu denken, dass Sie eine anständige sizemeal re essen, was natürlich auch Sie 100 von Kalorien pro Tag ersparen.

Natürliche Heilmittel für Weight Loss # 23: Essen Sie nur Off aPlate ...

Essen aus Schüsseln, gemeinsame Gerichte oder direkt aus dem Behälter (Chip-Pakete usw.) versteckt genau, wie viel Sie essen und ist adefinite nein nein. Nur je von einem Teller essen - keine Ausnahmen! Wenn Sie eine foodcraving erhalten tun dann nehmen Sie eine kleine Menge des craved Artikel und legte sie auf einer smallplate. Setzen Sie den Rest weg. Setzen Sie sich an den Tisch und essen die Speisen langsam withoutdistraction, bleiben voll konzentriert auf Kauen und Schlucken. Oft ist dies genug tosatisfy dem Drang.

Home Remedies, Gewicht zu verlieren # 24: sitzen am Tisch zu essen ...

100 von Kalorien auf dem loungewatching TV konsumierten sitzen. Jedes Mal, wenn Sie in die Speisekammer zu gehen und ein paar Chips oder Kekse, etc packen, und dann auf dem Sofa zu sitzen, sind Sie selbst für eine weightgain Katastrophe Einstellung! am Tisch Essen macht zwei Dinge - erstens, es wird Sie in thehabit von nur essen, wenn Sie sind angeblich. Und zweitens ermöglicht es Ihnen, genau zu Keeptrack, wie viel Sie essen. So sicher sein, bei thetable jeden Bissen zu essen, von nun an!

Natural Weight Loss Remedy # 25: Wenn Sie essen, Fokus allof Sie Ihre Aufmerksamkeit auf Essen ...

Nicht-TV, ein Buch oder sprechen am Telefon ordrive sehen oder lesen, während dem Essen. Wenn Sie essen, konzentrieren sich voll und ganz auf Ihr Essen und nodistractions ermöglichen. Kauen Sie Ihre Nahrung vollständig und konzentrieren sich nur auf die sensationof den Geschmack. Das Ergebnis wird sein perfekte Verdauung und Assimilation (und thefood tatsächlich schmeckt so viel besser!)

Home Remedies für Weight Loss # 26: Essen Sie Gesünder Dessertsand Treats ...

Süße Gelüste sind diejenigen, die die meisten Menschen strugglewith. Vow nur Paleo Süßigkeiten (die beste) oder fettarm und zucker treatssuch wie hausgemachte Joghurt, fettarm / Zucker Eis, Vitari, und wenig Fett orcarob Schokolade zu essen (stellen Sie sicher, dass sie nicht enthalten Aspartam oder jede versteckte Zucker ). Ja, diese Lebensmittel können teurer sein, aber die Menge an Kalorien BEWELL gespeichert lohnt sich, wenn Sie auf die Waage steigen, und Sie haben Ihr Gewicht lossgoal erreicht!

Für einige große Paleo Süßigkeiten Rezepte, stellen Sie sicher, dass Sie Zeit takethe diese große Website zu überprüfen ... paleoleap.com

Natural Weight Loss Remedies # 27: Halten Sie ein Essen Tagebuch ....

ein Essen Tagebuch Indem können Sie verfolgen exactlyhow viel Sie verbrauchen. Die meisten Menschen haben keine Ahnung, wie viel "extra" foodgoes in den Mund jeden Tag. Sie müssen jedes einzelne Bit der foodand Getränk notieren, die Sie jeden Tag haben. Selbst wenn Sie eine Krume bis aus den Pick floorand es in den Mund nehmen, schreiben Sie es auf! Sie werden schockiert sein, zu sehen, wie muchextra Essen Sie jeden Tag verbrauchen.

Home Remedies um Gewicht zu reduzieren # 28: Nie Hungry Shop ...

Dies ist einer der größten Fehler aller Menschen, Gewicht zu verlieren tryingto. Wenn Sie auf einem leeren Magen einkaufen alle diese Leckereien aussehen unwiderstehlich, aber wenn man auf einem vollen Magen einkaufen dort das Verlangen sind einfach nicht so viel. Inaddition dazu, nicht kaufen, alle Lebensmittel, die Sie wissen, dass Sie mit asfar kämpfen können als das Verlangen zu gehen. Wenn Sie mit Chips zu kämpfen, zum Beispiel, nicht havepackets in der Speisekammer sitzt. Jedes Mal, wenn Sie in die Speisekammer gehen Sie tosee ihnen gehst und das ist nicht Ihre Sache überhaupt nicht zu helfen. Und verwenden Sie excusessuch nicht als "sie sind für die Kinder" oder "sie waren auf besondere" oder was auch immer. Justdon`t haben sie im Haus - Zeit! Sie können nicht essen, was nicht da ist!

Natural Weight Loss Remedy # 29: Put Up Fotos ...

Fotos auf Ihrem Kühlschrank und Speisekammer von sich selbst, wie Sie wouldlike aussehen und wie Sie jetzt aussehen kann sehr motivierend sein, wenn man für die Wanne von Eis oder Snickers Bar gehen toreach. Und Sie erhalten dann die Luft gejagt wie bigas Sie können. Ich weiß, dass sie nicht attraktiv aussehen und kann ein bisschen sein embarrassingwhen Menschen fallen über, aber die zusätzliche Motivation, Sie werden es veryworthwhile erhalten lassen!

Home Remedies für Weight Loss # 30: Stören Sie nicht mit FadWeight Verlust-Produkte oder Diäten ... 

So sicher, wie die Sonne jeden Tag aufgeht, gibt es goingto immer die "neuesten und besten" Gewichtsverlust Produkt oder Gewichtsverlust Ernährung auf themarket. Im Moment sind die beliebtesten Produkte zur Gewichtsabnahme sind GarciniaCambogia und grüne Kaffeebohnenextrakt. Aber sie müssen richtig arbeiten, weil evenDr Oz sagt, sie sind großartig! Nun, ich bin immer müde, wenn jemand aus einer Gesundheit oder Gewichtsverlust Produkt therepromoting und sie haben finanzielle Verbindungen zu thatproduct (wie der Fall mit Dr. Oz). Und die Sache ist, aren`tcheap diese Produkte entweder!

Dann, wenn Sie in der aktuellen Gewichtsverlust Ernährung goingaround aussehen, dann ist es die Ersatz-Shake-Programme, die die großen Gewinner und moneyspinners sind. Und auch wenn diese zunächst arbeiten, sie lehren Sie nothingabout richtige Ernährung, zusammen mit der Tatsache, dass man nicht immer auf sie bleiben können (und einige der Zutaten in den Shakes sind entweder nicht gesund). Die Reallife Beweise zeigen, dass, wenn die meisten Menschen diese schüttelt sich lösen, sie setzen Das Gewicht gleich wieder auf, und dann einige!

Schauen Sie, am Ende des Tages gibt es keine forlosing Gewicht Silberkugel ist. Die überprüften Studien und dem wirklichen Leben Nachweis über diese Abnehm-Hilfen sind einfach nicht da. Also muss man klug genug sein und starke enoughto aussehen Vergangenheit ihre cleveren Marketing-Systeme (wie die sehr mächtig "beforeand nach" Fotos) und sehen, wie sie für das, was sie wirklich sind ... eine Cash-Cow für thecompany die Marketing ist und sie zu verteilen. So ist mein Vorschlag yourmoney sparen und die Mühe machen, das Gewicht, den richtigen Weg zu verlieren, indem sie neue lange termlifestyle Entscheidungen zu treffen. Also auf diese Weise, werden Sie nicht nur erhalten bis zu Ihrem Zielgewicht, die Sie erhalten, dort zu bleiben für gut! 7

Natural Weight Loss Remedies # 31: Ihre Motive andUltimate Tor ...

Es ist ein letztes Geheimnis um Gewicht zu verlieren, die youabsolutely sollen haben, und ohne sie, sind Sie zum Scheitern verurteilt. Was ist es? MOTIVATION natürlich!

Ohne eine starke Grund genug, um das Gewicht you`llfall über an der ersten Hürde zu verlieren, die Ihr den Weg kommt. Und glauben Sie mir, there`sgoing viel Hürden zu sein! Zum Beispiel bemerken immer, wenn Sie ein Gewichtsverlust-Programm ein Freund Sie laden zum Kaffee und Teller youup eine schöne Portion Schokoladenkuchen zu goon entscheiden? Es wird passieren, und Sie müssen bestrong genug und ernst genug "Nein Danke" zu sagen.

Wie viele Menschen gehen und verlieren Gewicht für eine Hochzeit, ora Leben Gesundheitsproblem droht? Wie viele Eltern entscheiden, Gewicht zu verlieren whenthey erkennen, dass sie nicht mehr mit ihren Kindern mithalten kann? Oder wie wäre es whensomeone erleidet einen Herzinfarkt. Das ist auf jeden Fall ein großer Weckruf Das Gewicht zu verlieren (vorausgesetzt, Sie den Herzinfarkt natürlich überleben). Unterm Strich Hier ist, diese ... wenn Ihr Grund groß genug ist, können Sie alles erreichen kann!

Zusätzlich dazu, unterschätzen Sie nicht die ehrfürchtige powerof den Geist Gewicht zu verlieren. Sie müssen auf "dünne Gedanken" konzentrieren, wenn Sie dünn wollen tobecome. Visualisieren Sie sich als die gewünschte Größe jetzt richtig. Gelobe onlyever sehen sich als dünne von diesem Punkt an, nicht übergewichtig. "Wenn you`vebeen dort im Kopf werden Sie gehen dort in den Körper " sagen wir den Geist Macht andvisualisation Experte, Dr. Denis Waitley, und es ist wahr. Holen Sie sich eine Kopie OFTHE Buch Das Geheimnis von Rhonda lesen Byrneand den Gewichtsverlust Kapitel über und über, bis Sie können praktisch reciteit!

Oh, und eine letzte Sache. Vergessen Sie nicht, "losingweight" Spaß machen. Es ist wirklich braucht nicht diese Plackerei sein. Es kann funexercising und das Essen gesund sein (ja, es kann wirklich!) Es ist an Ihnen, ob youwant es auf diese Weise zu machen oder nicht.

Viel Glück und alles Gute für Sie!

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