Hausmittel die blutzirkulation zu verbessern

Wie Hausmittel zu verwenden, die Blutzirkulation zu verbessern? Haben Sie jemals das Gefühl, Ihre Finger und Zehen taub gehen? Die meisten von uns stellen diese Frage gelegentlich jedoch in dem Fall, dass diese Leblosigkeit in eine alltägliche Sache für Sie dreht oder Sie Hilfe benötigen. Blut dient einige unkritische oder kritische Funktionen im Körper. Es gibt Sauerstoff und Ergänzungen zu jeder Zelle und Organ im Körper. Es passt Körpertemperatur, so dass die Wärme an die Nase, Finger und Zehen.

Schlechte Durchblutung ist wesentlich abstoßend, als es klingt. Es passiert, wenn der Blutfluss wird auf bestimmte Teile, wie Hände, Finger, Herz, Beine, Zehen und Füße begrenzt. In sanften Umständen führt zu einer schlechten Durchblutung nur Bedrängnis. Doch in dem Fall, dass nicht um in der Zeit nahm, kann es ein paar verschiedene echte Gesundheitsprobleme veranlassen. Die schlechten gesundheitlichen Bedingungen entstehen durch eine schlechte Durchblutung Krampfadern gehören, Niere Problem und andere Blut Entbindung Probleme.

Was sind die Ursachen schlechte Durchblutung?

Durchblutungsblutprobleme können aufgrund von Restaurations Bedingungen verursacht werden und Lebensweise Beispiel. Einige häufige Ursachen sind:

1) Aufbau von Plaque:

Die häufigste Ursache für eine schlechte Durchblutung ist der Aufbau von Plaque auf den inneren Teilen der Gefäße. Dies beruht auf der Herstellung von Fett auf den inneren Zellwänden, die durch die Gefäße auf den normalen Blutfluß eindringt.

2) Krankheiten:

Einige Krankheiten, die schlechte Blutzirkulation verursachen zählen unter anderem Schlaganfall, Bluthochdruck, Arteriosklerose, Krampfadern, Venenentzündungen, Herzkrankheiten, Nieren schaden, Aneurysmen, Raynaud-Krankheit und Phlebitis.

3) Hypertonie:

Hypertonie ist eine häufige Ursache für schlechte Durchblutung in mäßig Alter und ältere Menschen. Die Cholesterin-Plaques werden an den Wänden der Arterien gespeichert sind, über eine schlechte Durchblutung zu bringen.

4) Krampfader:

Krampfadern in den Beinen passieren, wenn die Wände der Adern Flexibilität verlieren. Ein Fehlen von Aktion und erweiterte Nutzung von Müll Nahrung wirft die Frage mit einem Bein beginnt dann auf die nächste.

5) eine schlechte Durchblutung Kinder:

Nicht nur die Erwachsenen, Kinder und Kinder können ebenfalls die negativen Auswirkungen der schlechten Durchblutungsstörungen auftreten. Neugeborene mit komplexen angeborenen Herzfehlbildungen konzipiert sind bei Gefahr einer schlechten Durchblutungsstörungen. Kinder, die ebenfalls können die negativen Auswirkungen der schlechten Durchblutung erleben Blut Haufen von Müll Nahrung aufwenden. Eine Fehlstellung in den normalen Blutfluss kann einen großen Einfluss auf die körperliche Youngster haben, mentale und schulischen Ausführung.

Video: Grüne und rote Tomaten gegen Krampfadern

6) Schwangerschaft:

Schwangerschaft kann die normale Blutfluss im Körper reizen. Die meisten Damen erleben Blutkreis Veränderungen in der zweiten und dritten Trimester. Das Kind im Mutterleib nutzt die Mehrheit der Ergänzungen von der Mutter gefressen, schlechte Blutzirkulation auffordert. Die Damen, die schwanger sind, sollten sicherstellen, dass sie alles tut, um die Nahrungsspiegel im Körper zu halten. Was kann helfen, ist energisch zu Fuß regelmäßige Verlängerung helfen, den Blutfluss zu halten. Zarte Schwimmen und Wasser-Übungen können sowohl Flow große Blut in Mutter und Kind helfen. Das Wasser wird dazu beitragen, die Mutter zu erholen, während die erforderliche Aktivität zu bekommen. Counsel der Spezialist für den unwahrscheinlichen Fall, dass Sie eine plötzliche Rötung oder Schwellung in jedem Stück des Körpers auftreten.

Andere mögliche Ursachen sind:

• Rauchen
• Das Fehlen von Aktivität und Aktion
• ein Übermaß an Müll Nahrung verbrauchen kann Korpulenz verursachen, die auf lange Sicht eine schlechte Durchblutung auffordert.
• Bleiben Sie zu lange, bevor die Maschine ebenfalls Durchblutungsstörungen verursachen können.
• Nur wenige Symptome einer schlechten Durchblutung:
• Getrennt von der Unruhe, gibt es zahlreiche andere Nebenwirkungen der schlechte Blutzirkulation. Einige häufige Symptome sind:
• Ändern Sie in der Hauttemperatur wie kalte Finger, Hand oder Fuß.
• Leblosigkeit oder Verlust der Empfindung in den Zehen, Hände und Füße.
• Fühlen deutlich faul in der Folge tun wenig Übungen wie das Treppensteigen
• Das Fehlen von Vitalität und Ausdauer
• Haare fallen und Schuppen
• Trockene Haut, unebenen Hautton und Unvollkommenheiten auf der Haut
• Gedächtnisverlust oder faul Speicher
• Gefühl träge ständig
• Probleme und Migräne
• Kurzatmigkeit
• unregelmäßiger Herzschlag
• Irritiert Hände, Beine und Füße
• Ein hoher Cholesterinspiegel und Blutdruck
• Schwellung der Hände und Füße
• Unerklärliche Gewichtsreduktion und Verlust von Heißhunger

Home Remedies zur Verbesserung der Blutzirkulation:

Einige Lebensmittel und Kräuter helfen verbessern die Durchblutung:

Baum angebaute Lebensmittel, Gemüse und Kräuter sind phänomenal für Ihre Gesundheit. Sie geben ein hohes Maß an Bioflavonoiden, die Gefäße stärken, den Blutfluss voran. Ein bestimmter Prozentsatz der Lebensmittel, die den Blutfluss zu verbessern sind:

1) Tomaten Abhilfe zu verbessern die Durchblutung

Tomate ist eine wohlbekannte Nahrung für die Blutzirkulation verbessert. Es enthält Lycopin, ein aggravate, die Plaque-Bildung, ein Hindernis zu gesunden Blutfluss verhindert.

2) Muttern Abhilfe zu verbessern die Durchblutung

Nüsse wie Pistazien, Mandeln und Cashew-Kerne geben hohen Gehalt an Vitamin B3, die den Blutfluss zu unterstützen. Es erweitert die Blutgefäße, die Durchblutung im Blut zu verbessern. Es hilft auch geringe Dicke Lipoprotein im Blut zu senken.

Video: Gojibeere als Hausmittel und Heilmittel

3) Knoblauch Abhilfe zu verbessern die Durchblutung

Knoblauch ist ein Klammerfixierung in europäischen, amerikanischen und asiatischen Speisen. Es hat eine Gruppe von stärkenden Eigenschaften und verwendet wird, verschiedene Krankheiten zu behandeln. Analysten haben herausgefunden, dass Menschen, die Knoblauch auf einer regelmäßigen Prämisse aufwenden sind anfälliger für eine bessere Blutzirkulation zu haben. Knoblauch abwickelt, die Blutgefäße und wirkt mit den roten Blutzellen, die Erzeugung von Schwefelwasserstoff zu erhöhen. Expanded Erzeugung von Schwefelwasserstoff verbessert die Blutzirkulation. rohen Knoblauch Aufwendet verringert die Ansammlung von Low-Dicke-Lipoprotein im Blut. Es bringt ebenfalls große Cholesterin oben im Blut, halten den Blutdruck innerhalb normalen Punkte der Entbindung. Es verhindert, dass zusätzlich Blutplättchen Konglomerat.

4) Cayenne-Pfeffer Abhilfe zu verbessern die Durchblutung

Cayennepfeffer gibt den Currys Geschmack, sowie ist hilfreich für die Blutzirkulation im Körper zu pumpen oben. Cayennepfeffer wie rote Pfeffer, Paprika und Bohnen-Eintopf verhindern Blutplättchen zusammen Clustering und im Blut aggregieren. Es reduziert die Blutgefäße und erhöht den Blutfluss durch den ganzen Körper und verschiedenen Organen. Dieser Geschmack verbessert das Funktionieren des Herz-Kreislauf Rahmen, den Blutdruck innerhalb normaler Reichweite zu halten. Cayenne hilft ebenfalls die Hände und Füße zu wärmen, die häufig aufgrund der schlechten Durchblutung verursacht wird.

5) Ginkgo Abhilfe zu verbessern die Durchblutung

Gingko Kraut wird allgemein als herkömmliche Medikamente verwendet. Es kann eine gute Mischung in den Blutkreislauf, einschließlich der kognitiven Funktionen und andere Probleme beeinflussen und zu verbessern. Es entwickelt sich die Blutgefäße, die für Blutplättchen helfen, verbessert die Blutzirkulation. Es schreitet die Mikrozirkulation in den kleinen Gefäßen, den Blutfluss zu den Grenzen zu drängen. Ginkgo Fortschritte, die Blutzirkulation in den Geist, Funktionen wie das Lernen zu verbessern, wenn man bedenkt, Speicher und Netzhaut bröckelt. Ginkgo Kraut wird als Teil von der Art der Tinktur oder Ergänzungen häufig verwendet, jedoch können Sie ebenfalls in Ihre Gerichte sind.

6) Ginger Abhilfe zu verbessern die Durchblutung

Ingwer ist eine gemeinsame Fixierung genutzt für die Aktualisierung der Geschmack von einigen Gerichten. Es hat ebenfalls eine große Auswahl an therapeutischen Einsätzen. Ingwer enthält gingeroles und zingerone, die dynamischen Segmente, die einen ganzen Umfang der Gewinne an den Körper geben. Es verhindert die Aufnahme von Cholesterin in Blut und Leber. Regelmäßige Nutzung verhindert zusätzlich das Koagulieren des Blutes in den Körper. Eigentlich ist es wesentlich zwingender als Ibuprofen bilden Blutklumpen zu vermeiden.

7) Grüner Tee Abhilfe zu verbessern die Durchblutung

Grüner Tee ist reich an Zell Verstärkung genannt Epigallocatechin, die die Gesundheit der Telefone, die Strukturen in der tiefsten Schicht der Blutgefäße verbessert. Dies hilft bei der Drosselung und die Erweiterung der Gefäße, um den Blutfluss zu aktualisieren. Es reduziert die Gestaltung der schrecklichen Cholesterin und verhindert, dass der Anstieg des Blutdrucks. Regelmäßige Nutzung hackt zusätzlich die Gefahr von Herzerkrankungen nach unten.

8) Guggulu oder Guggul Abhilfe zu verbessern die Durchblutung

Guggul Kraut ist seit alten Zeiten verwendet stoutness und Gelenkschmerzen zu kämpfen. Guggul haben eine Substanz, kenotic Steroidmischungen genannt Guggulsterones, die die Plaque reduziert, die die inneren Wände der Arterien produziert, über schlechte Durchblutung zu bringen. Es reduziert die Wahrscheinlichkeit einer Blutplättchenakkumulation, Blutklumpen Formgebungs vorweg. Denken Sie daran, einen therapeutischen Fach zu beraten, bevor Sie dieses Kraut beginnen nutzen.

9) Zwiebel Abhilfe zu verbessern die Durchblutung

Zwiebel ist ebenfalls eine der besten Lebensmittel die Blutzirkulation im Körper zu verbessern. Es enthält hohe amassings von Allicin, eine Substanz, die bekannt ist, die Blutzirkulation zu verbessern. Es funktioniert auch als ein Diuretikum, die Maßnahmen von Flüssigkeiten zu erhöhen entladen zu werden. Dies hilft, aufgrund der schlechten Durchblutung Schwellung verursacht zu verringern.

10) Rosmarin Abhilfe zu verbessern die Durchblutung

Rosmarin ist eine der außergewöhnlichen pflanzliche Heilmittel für Blutzirkulation Verbesserung im Körper. Crisp Rosmarin funktioniert am besten, jedoch können Sie die getrocknete nutzen auch.

11) Hawthorne Abhilfe zu verbessern die Durchblutung

Hawthorne ist seit Hunderten von Jahren verwendet Herz und Blutkreislaufprobleme zu behandeln. Kleine Beeren mit Blättern der Pflanze enthalten Hawthorne Quercetin, eine Substanz, die Histamin Entladung minimiert. Es ist zusätzlich wertvolle Blutdruckprobleme zur Behandlung. Dieses Kraut sollte unter der Leitung eines Restaurations Master genutzt werden, wie es mit Blut abnimmt Medikamente wie gegen Koagulantien zu assoziieren neigt.

12) Ernährung und Lifestyle-Änderungen zur Verbesserung der Blutzirkulation:

Schlechte Durchblutung kann mit kundenspezifischen Lösungen und charakteristischen Behandlungen behandelt werden. Das wesentliche Ziel eines jeden einzelnen von Medikamenten Durchblutungsstörungen zu verhindern, Schmerzen und Schwellungen lindern. Charakteristisch Mittel sind die ideale Art und Weise zu verbessern und eine gesunde Blutzirkulation aufrechtzuerhalten. Zusammen mit den pflanzlichen Heilmitteln, Lebensweise und Ernährung Änderungen können ebenfalls erhalten die Blutspiegel zu pumpen. Diese Systeme befähigen Zirkulation, sowie die Verbesserung der allgemeinen körperlichen, enthusiastisch und geistigen Wohlstand eines Individuums.

13) Übung mehrmals pro Woche Durchblutung zu verbessern

Regelmäßige körperliche Übungen können helfen, die Blutzirkulation zu verbessern. Beginnen Sie mit sanften Übungen und Entwicklung Übungen, die gründlichere sind. Genießen Sie ein paar zarte Übungen konsequent wie Flanieren, Familienarbeit und Schwimmen. Diese Übungen sind nicht sehr anstrengend und zeigen emotionale bringt einfach ein paar Wochen. Zur gleichen Zeit überfahren nicht den Rand mit Übungen, wenn Sie Ihre Blutzirkulation übermäßig schlecht ist.

14) Machen Sie regelmäßig Pausen Durchblutung zu verbessern

Setzen Sie sich nicht oder blieb in ähnlicher Weise in eine wirklich lange Zeit gelegen. Machen Sie regelmäßig Pausen jedes paar Stunden. Versuchen Sie, für einen kurzen Spaziergang, schütteln Sie Ihre Arme oder Skala und die Treppe hinunter. Dies wird helfen, Ihre Muskeln zu entspannen, zu entwickeln, die den Blutfluss.

15) Hydro zur Verbesserung der Blutzirkulation

Hydrotherapie ist eine grundlegende und erfolgreiche Weise die Blutzirkulation zu verbessern. Der Austausch von Anwendung von heißem und kaltem Wasser einen Einfluss auf die Blutgefäße, die circulation.An andere außergewöhnliche Heim Lösung für die Blutzirkulation verbessert können Sie nach nehmen viel von einer Strecke ohne. Um damit zu beginnen, tauchen Sie ein in warmem Wasser und nach dem kalten Wasser. Nun kochend heißes Wasser wird Erweiterung der Gefäße nahe der Hautoberfläche zu überwinden, so kann kaltes Wasser auf die Blutgefäße bewirken. Alle müssen Sie mit dem Spalt der beiden in regelmäßigen Abständen auf den Austausch halten. Hydro sollte 4 bis 5 mal pro Tag für optimale Ergebnisse durchgeführt werden. Nicht mit extrem heißem oder kaltem Wasser beginnen. Die Temperatur sollte bitweise sein, um eine Zeit von einigen Tagen expandiert über.

16) Tragen Sie bequeme Schuhe to Work Durchblutung zu verbessern

Es ist zwingend notwendig, angenehm Schuhe zu tragen zu arbeiten, vor allem für den unwahrscheinlichen Fall, dass Sie auf Ihre Füße für lange Stunden sind. Vermeiden Sie hohe Absätze, die im Büro tragen. Socken sind ein Muss, so dass die Füße warm bleibt. Die Socken sollten nicht übermäßig dicht sein, da es den Blutfluss erheblich einschränken können.

17) Unwinding Techniques Durchblutung zu verbessern

Ein wenig Nachdenken und Musik hören kann ebenfalls zur Verbesserung der Blutzirkulation wertvoll sein. Diese Abwickeln Strategien heben die Seele und Angst Ebenen verringern, indem der Blutfluss erstaunlich verbessert.

18) Diät zu verbessern Blutzirkulation

Eine angepasst und gesunde Ernährung ist der extremste Vitalität Blutzirkulation zu verbessern.

Lessen Ihren Espresso und Tee Verbrauch. Sie müssen nicht aufhören, sie vollständig zu trinken, aber sie beseitigen kann für den Körper äußerst einträglich sein. Zwei Maßnahmen pro Tag ist alles, was möglicherweise erforderlich sein könnten.

Liquor kann einige negative Folgen für den Körper haben. Es sollte nur mit einer gewissen Zurückhaltung berauscht werden. Ebenso aufhören zu rauchen mit einem bestimmten Endziel, ein gesundes Leben zu führen. Rauchen baut auch den Cholesterinspiegel durch die Blutgefäße Anziehen und verfestigt sich die Arterien.

Verzichten sie auf den Verzehr von Lebensmitteln, die hohe Maßnahmen durchtränkt Fette enthalten. Eingebettet Fette helfen, den Aufbau von Cholesterin speichert oder Plaque in den Arterien, Kreislaufführung.

Was mehr ist, ist es ebenso verpflichtet wie Schnaps raffinierte Nahrungsmittel auslöschen, Zucker und Slick Lebensmittel. Töten, diese Dinge aus Ihrer Ernährung wird dazu beitragen, Blutverdünnung, die es ihr erlauben, effektiv durch die kleinen Blutgefäße passieren.

Trinken Sie viel Wasser konsequent um die Zellen zu Hydrat und eine regelmäßige Versorgung mit Mineralien stärken. Es hilft auch den Körper von Abfällen Gegenstände zu entsorgen. Erwarten Sie, um zu trinken nicht weniger als 2 Liter Wasser täglich.

Weitere nützliche Tipps zur Verbesserung der Blutzirkulation:

19) Massieren Abhilfe zu verbessern die Durchblutung

Massieren ist wesentlich mehr als nur eine Demonstration der Abwicklung. Ein berechtigtes Massage der Hände und Beine kühlt die Muskeln und Gelenke und lindert Stress. Die Anstiftung der Nervenrezeptoren inmitten der Massage Hilfe erweitert die Blutgefäße durch Reflexaktivität, die Blutzirkulation zu erhöhen. Massieren hilft, die Blut Gerinnsel und jedes Hindernis zu evakuieren, die Blutzirkulation entkräften.

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Rosmarin, Kokos und Olivenöl sind am besten geeignet für den Körper massieren. Massage der Hände, Füße, Beine und Unterschenkel zart noch fest. Profunde Druck dehnt die Durchblutung, die gewährleisten, dass die Entwicklungen in Richtung Herz koordiniert werden. Denken Sie daran, nach jeder Massage-Sitzung zu schrubben. Dadurch wird der Blutfluss fördern. Verbesserte Durchblutung verbessert zusätzlich die Fähigkeit des Körpers ergänzt und Sauerstoff zu den Geweben zu liefern.

Dies sind grundlegende Tipps können jedoch einen langen Weg gehen, um das Blut fließt durch Ihren Körper den Weg zu halten es sollte. Eine gesunde Blutzirkulation halten Sie fit und fröhlich zu fühlen.