Natürliche haferflocken gesichtsmaske: 27 hauseigenen rezepten

Haferflocken

 enthält Avenanthramide, entzündungshemmende und antioxidative Verbindungen, die juckende, gereizte und trockene Haut zu beruhigen. Hafermehl ist auch nützlich für Akne neigender Haut, wie es Öl aus Ihrer Hautoberfläche absorbiert. Dies macht es ideal für Gesichtsmasken. Insbesondere können Haferflocken mit anderen Zutaten kombiniert werden, sehr effektiv Haferflocken Gesichtsmasken zu erstellen. In diesem Artikel werden Sie VKool.com natürliche Maske Haferflocken Gesicht zeigen: 27 hausgemachte Rezepte. Die Schrift gesammelt, um eine Liste von Haferflocken Gesichtsmaske Rezepte aus zuverlässigen Quellen. In diesem Beitrag erfahren Sie, wie Sie eine Haferflocken Gesichtsmaske zu Hause zu machen.

Natürliche Haferflocken Gesichtsmaske: 27 Hausgemachte Rezepte, die Sie beachten sollten

1. Banane, Milch und Haferflocken Gesichtsmaske

Diese Gesichtsmaske ist besonders wichtig für die Haut nähren. Bananen haben Kalium, die für die Heilung von Flecken auf der Haut wirksam ist. Sie enthalten auch starke Antioxidantien, z.B. Vitamin C, die bei der Beseitigung von freien Radikalen zu unterstützen, die für die Hautfalten verantwortlich sind durch Feuchtigkeit in Hautzellen zu blockieren. Milch enthält Milchsäure, die alternde Haut munter unterstützt. Auch glättet es, ausgleicht, erweicht zusammen Verfärbungen mit dunklen Flecken auf der Haut aufhellt. Außerdem ist es bekannt, die Haut zur Hydratisierung durch seine Fähigkeit Steigerung für Wasserretention zu behandeln. Darüber hinaus verbessert Milch Hautfunktion und hilft auch, die Produktion von Kollagen zu fördern. Hier sind detaillierte Wegbeschreibung diese Haferflocken Gesichtsmaske zu machen:

Zutaten:

• 1/2 Banane
• 1 Esslöffel Boden Haferflocken
• Milch (1 Esslöffel)

Mach das:

1. Legen Sie die Banane in eine Rührschüssel und Maische diese zu einem Brei.
2. Dann fügen Sie die Haferflocken und jetzt gründlich mischen. Danach gelten diese Maske auf dem Gesicht. Lassen Sie es für etwa 15 Minuten auf.
3. Schließlich, waschen Sie es ab.

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2. Joghurt, Honig und Haferflocken Gesichtsmaske

Video: Gesichtsmaske gegen Pickel selber machen - Hausmittel gegen unreine Haut

Hafer ist nicht nur ideal für das Frühstück, aber auch sie sind gut für Peeling Ihr Gesicht. Click To Tweet Joghurt hat probiotischen Enzyme, die Ihre Haut nähren helfen, ziehen Sie die Poren und die Bekämpfung von Akne. Joghurt hat auch Nährstoffe, die vorzeitige Hautalterung vorbeugen helfen. Honig, auf der anderen Seite, ist ein natürlicher Feuchtigkeitsspender. Es hilft auch, Bakterien dank seiner starken antibakteriellen Eigenschaften zu bekämpfen. Es hilft, die Haut zu reinigen durch Bakterien zu zerstören, die Akne verursachen. Um diese Haferflocken Gesichtsmaske machen, was Sie tun müssen:

Zutaten:

• Boden Haferflocken (1 Esslöffel)
• Honig (1 Teelöffel)
• Joghurt (1 Teelöffel)

Mach das:

1. Mischen Sie alle oben genannten Zutaten in eine Schüssel geben, und wenden Sie dann eine dicke Schicht auf Gesicht.
2. Warten Sie around15 Minuten und es schließlich abspülen mit warmem Wasser.

3. Eiweiß, Olivenöl und Haferflocken Gesichtsmaske

Es ist auch eine ausgezeichnete Gesichtsmaske für Hautstraffung. Generell ist Eiweiß Protein und Vitamin reich und hilft dem Gesicht einen Aufzug sowie Anziehen Poren bereitstellt. Dies trägt dazu bei Abnahme altersbedingte Haut durchhängt. Auf der anderen Seite, ist Olivenöl ein großer Antioxidans, den Schaden durch freie Radikale im Körper verursacht hilft mildern. Es ist auch eine gute Feuchtigkeitscreme. Hier sind Schritt für Schritt Anweisungen diese Maske zu Hause zu machen:

Bekomme das:

• Haferflocken (1 Esslöffel)
• Olivenöl (1 Esslöffel)
• 1 Eiweiß

Wie man es macht:

1. Schlagen Sie das Ei in eine Schüssel, bis es Schaum bildet.
2. Dann gießen in diesem Olivenöl Haferflocken und nach dieser Mischung.
3. Nun gelten diese resultierende Mischung und lassen Sie es für etwa 15 Minuten zu sitzen.
4. Schließlich ist es abspülen mit warmem Wasser.

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4. weißen Essig, Zitrone, Honig und Haferflocken Gesichtsmaske

In der Regel ist diese Gesichtsmaske gut für die Haut mit Flecken. Honig hilft bei der Feuchtigkeitsversorgung der Haut, während Zitrone dunkle Flecken auf der Haut hilft reduzieren. Essig hilft bei der Regulierung der Haut des pH-Wertes. Um diese Haferflocken Gesichtsmaske machen, können Sie wie folgt vorgehen:

Zutaten:

• Kolloidales Haferflocken (3 Esslöffel)
• Honig (1 Teelöffel)
• Warmwasser (¼ Tasse)
• Weißweinessig (1 Teelöffel)
• Frischer Zitronensaft (1 Teelöffel)

Mach das:

1. Mischen Sie alle diese Zutaten in eine Schüssel geben, bis sie eine Paste bilden.
2. Achten Sie darauf, auf ein sauberes Gesicht aufzutragen.
3. Massieren Sie in einer kreisförmigen Bewegung.
4. Schließlich spülen Sie nach etwa zehn Minuten lang mit warmem Wasser.

5. Zitrone, Apfel und Haferflocken Gesichtsmaske

Dies ist eine hervorragende Maske für Menschen mit fettiger Haut. Dieser enthält Apfel und Zitrone. Zitrone hilft mit Flecken, während Apfel von toten Hautzellen loszuwerden hilft und steuert als auch Öl.

Du brauchst:

• ½ Tasse gekühlt, gekocht Haferflocken
• Egg (1)
• 1 Esslöffel Zitronensaft
• ½-püriert Apfel

Mach das:

1. Das Ei und neben seinem Eiweiß Teil verwenden. Mischen Sie die Zutaten in einer Schüssel zu einer Paste zu erstellen.
2. Nach der Anwendung lassen Sie es für etwa 15 Minuten, bevor Sie mit kaltem Wasser abspülen.

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6. Tomate und Haferflocken, Gesichtsmaske,

Diese Gesichtsmaske eignet sich hervorragend für fettige bis normale Haut. Haferflocken Hilfsmittel überschüssiges Öl auf der Haut zu absorbieren sie ölfrei zu halten. Tomate ist groß Öl absorbierenden und unterstützt tan zu reduzieren. Hier sind detaillierte Führer dieses Haferflocken Gesichtsmaske zu Hause zu machen:

Zutaten:

• 2 Esslöffel Haferflocken
• 1 Tomate (klein)

Methode:

1. Sie sollten diese Tomate mit Hilfe von einem Mixer pürieren eine glatte Paste zu erstellen. Dann legen Haferflocken in eine Schüssel geben und in diesem Tomatenpüree. Mischen, bis es keine Klumpen sind.
2. Wenn Sie diese Maske anwenden, lassen Sie Ihre Augen und Lippen aus. Lassen Sie es für ca. 10-15 Minuten.
3. Sie können auch ein wenig Joghurt für bessere Ergebnisse hinzufügen in.

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7. Haferflocken und Apple-Peeling-Maske

Bekomme das:

• Rosenwasser
• 1 Esslöffel Honig
• 2 Esslöffel Apfelmus
• 2 Esslöffel Haferflocken

Methode:

1. Kombinieren Sie Honig, Haferflocken, Rosenwasser (ein paar Tropfen) und Apfelmus (Sie Apfelmus von Püree eine halbe mittlere Schnitt, geschälten Apfel zu machen).
2. Lassen Sie es für ca. 10-15 Minuten.
3. Abwaschen lauwarmem Wasser.

8. Backpulver und Haferflocken Gesichtsmaske (für Akne neigende Haut)

Bekomme das:

• Wasser (gerade genug, um eine Paste zu bilden)
• 1 Teelöffel Backpulver
• 2 Esslöffel Haferflocken

Methode:

1. Mischen Sie Haferflocken in einer Küchenmaschine oder Mixer.
2. Als nächstes Wasser und Backpulver eine Paste herzustellen.
3. Dann reinigen das Gesicht und trocken tupfen.
4. Nun gelten diese Paste. Lassen Sie es für etwa 10 bis 15 Minuten zu bleiben und abwaschen kühlen Wasser.

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9. Blemish Buster

Diese Gesichtsmaske ist für fehlerhafte Haut. Hier sind Schritt für Schritt Anweisungen, um diese Haferflocken Gesichtsmaske zu Hause zu machen:

Zutaten:

• 3 Esslöffel kolloidalen Haferflocken
• 1 Teelöffel Weißweinessig
• 1 Teelöffel frischer Zitronensaft
• ¼ Tasse warmes Wasser
• 1 Teelöffel Honig

Mach das:

1. Mischen Sie alle diese Zutaten zu einer Paste zu erstellen.
2. Abstrich auf das Gesicht auftragen und sanft in kreisenden Bewegungen massieren.
3. Schließlich waschen nach fünf Minuten mit warmem Wasser.

Hinweis: nicht lassen Sie dieses Gesichtsmaske für mehr als fünf Minuten.

10. Haferflocken und Ei-Maske

Hier sind einfache Schritte, um diese Haferflocken Gesichtsmaske zu Hause zu machen:

Zutaten:

• Egg - 1
• ½ Tasse gekochten Haferflocken (gekühlt)
• ½ Apfel (püriert)
• 1 Esslöffel Zitronensaft

Mach das:

1. Mischen Sie alle Zutaten zusammen.
2. mit warmem Wasser nach zehn Minuten Verbreiten Sie diese Maske auf dem Gesicht und abspülen.

11. Haferflocken Moisturizing, Gesichtsmaske,

Diese Maske ist ideal für trockene Haut.

Zutaten:

• 1 Teelöffel Zitronensaft
• 2 Esslöffel Haferflocken
• 1tablespoon Honig

Methode:

1. Kombinieren Sie zusammen Hafer, Zitronensaft und Honig.
2. Dann verteilen Sie diese Maske auf dem Gesicht und lassen Sie ihn für einige Zeit.
3. Schließlich spülen Sie mit warmem Wasser.

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12. Haferflocken - Mandelöl Mask

Diese Maske ist auch ideal für trockene Haut. Hier sind einfache und einfache Schritte, um diese Haferflocken Gesichtsmaske zu machen:

Zutaten:

• ½ Tasse gekochten Haferflocken
• ½ Banane (püriert)
• 1 Esslöffel Honig
• Egg - 1
• 1 Esslöffel Mandelöl

Methode:

1. Mische alle Zutaten. Dann, gut umrühren.
2. Nun, auf Ihrem Gesicht. Schließlich spülen Sie nach 10 Minuten mit warmem Wasser.

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13. Haferflocken, Zitronensaft und Tomate Face Mask

Bekomme das:

• 1 reife Tomate (mit Haut und Samen)
• 1 Esslöffel Haferflocken
• 1 Teelöffel Zitronensaft

Richtungen:

1. In Haferflocken in die gehackten Tomaten. Weiter Mix Zitronensaft in diesem. Machen Sie eine grobe Paste durch alle Zutaten in einer Küchenmaschine mischen.
2. Reinigen Sie das Gesicht und Hals, und danach, gelten diese Paste.
3. Danach entfernen Sie einen Waschlappen nach zehn Minuten mit. Splatter warmes Wasser.

14. Olivenöl und Haferflocken Gesichtsmaske

Du brauchst:

• 1 Teelöffel Olivenöl
• 1 Eiweiß
• ½ Tasse Haferflocken (gekocht)
• Ein paar Tropfen Zitronensaft

Methode:

1. Mischen Sie Olivenöl, gekochte Haferflocken und Eiweiß. Gut umrühren.
2. Dann mischen wieder, nachdem Sie Zitronensaft hinzufügen.
3. Verwenden Sie nun diese Paste auf die gereinigte Gesicht und Hals den Fingerspitzen.
4. Halten für etwa 20 - 30 Minuten.
5. Entfernen Sie es mit einem Waschlappen. Schließlich abspülen mit warmem Wasser.

15. Haferflocken und Kamille Mask

Hier sind detaillierte Wegbeschreibung diese Haferflocken Gesichtsmaske zu Hause zu machen:

Bekomme das:

• ½ Tasse altmodischen Hafer (einige Male in Lebensmittel-Prozessor getaktet)
• Zwei Esslöffel auf ¼ Tasse Kamillentee (stark gebraut)
• 2 Esslöffel Weißzucker (optional)
• 1 Teelöffel Backpulver
• 1 Esslöffel Honig

Methode:

1. Brew Kamillentee (1 Tasse). Kombinieren Sie Honig, Haferflocken und Backpulver in einer kleinen Schüssel.
2. Dann fügen Sie Tee (2 Esslöffel) zu Hafer Mischung. Danach legte sie fünf Minuten lang beiseite. Wenn diese Paste zu trocken ist, können Sie ein wenig Tee hinzufügen, um die gewünschte Konsistenz zu erhalten. In Weißzucker und dann gut mischen.
3. Nun gelten diese Maske auf Ihre gereinigte, feuchte Gesicht.
4. Waschen Sie nach ca. 5-7 Minuten. Schließlich Massage mit einer Feuchtigkeitscreme.

16. Natürliche Bentonite Lehm und Haferflocken Gesichtsmaske

Was du brauchst:

• 1 Esslöffel Kalzium-Bentonit-Ton, Pulverform
• 2 bis 3 Tropfen Teebaumöl
• 1 Teelöffel Haferflocken
• 1 Esslöffel Wasser

Methode:

1. Mischen Sie Bentonit-Ton, Haferflocken und Wasser.
2. Weiter Teebaumöl hinzufügen. Mischen Sie alle diese Zutaten gut.
3. Tragen Sie eine dünne Schicht Maske auf dem Gesicht.
4. Lassen Sie es für etwa 8-10 Minuten. Schließlich entfernen Sie aus warmem Wasser.

Hinweis: Kurz nach dieser Maske zu entfernen, können Sie leichte Rötung auf der Haut bemerken. Es wird innerhalb einer halben Stunde abklingen. Bevor Sie sich auf das Gesicht verwenden, können Sie auf Spot-Test wählen an anderer Stelle auf der Haut.

17. Gurke und Haferflocken Gesichtsmaske

Diese Maske ist sehr gut für Akne neigender Haut. Um diese Haferflocken Gesichtsmaske zu machen, können Sie wie folgt vorgehen:

Zutaten:

• ½ Gurke
• 2 Esslöffel gemahlener Haferflocken
• Honig
• Zitronensaft

Mach das:

1. Mischen Sie alle Zutaten.
2. Wenden Sie auf Ihre saubere Haut.
3. Lassen Sie es für etwa 15 sitzen - 20 Minuten. Abwaschen mit warmem Wasser.

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18. Haferflocken Gesichtsmaske für Ihre Hautstraffung

Du brauchst:

• ½ Tasse heißes Wasser
• 2 Esslöffel Naturjoghurt
• 1 Eiweiß
• 2 Esslöffel Honig
• 1/3 Tasse Haferflocken

Methode:

1. Mischen Sie heißes Wasser und Haferflocken. Legen Sie es beiseite und lassen Sie es zu verdicken.
2. Dann, Eiweiß, Joghurt und Honig in einer separaten Schüssel kombinieren.
3. Danach fügen Sie gründlich diese Mischung in die Haferflocken Mischung und rühren.
4. Reinigen Sie das Gesicht und Hals, und jetzt verbreiten diese Maske den Fingerspitzen.
5. Nach ca. 10-15 Minuten, können Sie es mit warmem Wasser oder einem Waschlappen zu entfernen.

19. Haferflocken und Zimt Mask

Um diese Haferflocken Gesichtsmaske machen, können Sie wie folgt vorgehen:

Du brauchst:

• 1 Tasse Boden Haferflocken
• 1 Teelöffel gemahlener Rosmarin
• Eine Prise gemahlener Zimt (optional)
• Milch (für normale Haut), Sahne (für trockene Haut) oder gereinigtes Wasser (für fettige Haut)

Methode:

1. Mischen Sie alle diese Zutaten richtig in eine kleine Schüssel geben.
2. Bewahren Sie diese in einem luftdichten Behälter. Sie halten es von extremer Hitze oder Licht.
3. Sanft Abstrich auf Gesicht und Hals auftragen, wann immer erforderlich.
4. Warten Sie ca. 20 Minuten und waschen mit warmem Wasser.
5. Schließlich reiben Sie Ihre Lieblings-Feuchtigkeitscreme.

Mehr erfahren: 28 Gesundheit und Schönheit Vorteile von Zimt

20. Haferflocken und Honig-Maske

Hier sind Schritt für Schritt Anweisungen, um diese Maske zu Hause zu machen:

Zutaten:

• 1 Esslöffel Hafermehl
• 2 Esslöffel Honig
• 1 Esslöffel Milch

Methode:

1. Kombinieren Sie Hafermehl und Honig. Milch hinzufügen und rühren, bis die erwartete Konsistenz erhalten.
2. Dann wenden Sie es auf Ihrem Gesicht für 15-20 Minuten.
3. Schließlich abspülen mit warmem Wasser. Es ist die beste Gesichtsmaske für empfindliche Haut.

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21. Avocado Haferflocken Gesichtsmaske

Entfernen Sie schuppige, trockene Haut mit diesem Haferflocken und Avocado Gesichtsmaske. Hier sind detaillierte Wegbeschreibung:

Zutaten:

• 1/2 Tasse Haferflocken
• 1/3 Tasse Honig
• 1 Avocado, püriert

Verarbeiten:

1. Mischen Sie Honig und Avocado. Rühren Sie Haferflocken in Mischung.
2. Dann wenden Sie es auf Ihrem Gesicht.
3. Lassen Sie für ca. 10-15 Minuten.
4. Schließlich spülen Sie ihn mit warmem Wasser

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22. Kirsche und Haferflocken Gesichtsmaske

Verpackt mit Mailic Säure, die Haferflocken Gesichtsmaske wird dazu beitragen, die abgestorbenen Hautzellen Peeling und auch die Zellerneuerung zu fördern. Für die besten Ergebnisse, was Sie tun müssen:

Zutaten:

• 2 EL Kirschsaft
• 1 Esslöffel trockene Haferflocken

Richtungen:

1. Kombinieren Sie all diese Zutaten zusammen. Dann wenden Sie diese Mischung auf Ihr Gesicht.
2. Lassen Sie für 5 Minuten auf.
3. Schließlich spülen und trocken tupfen.

23. Haferflocken und Zwiebel-Maske

Insbesondere onion ist eine entzündungshemmende Eigenschaft, die Vernarbung von Akne hemmen kann helfen. Hier sind einfache Schritte für Sie zu folgen:

1. Pürieren 1medium Zwiebel in einer Küchenmaschine geschält und fügen Sie 1/2 Tasse Ebene gekochten Haferflocken. Sie können Honig um die Mischung zu verdicken und eine natürliche Feuchtigkeitscreme geben.
2. Diese Gesichtsmaske für 20 Minuten gelassen werden auf kann und auch im Kühlschrank für 1 Woche gehalten werden kann.

24. Schokolade und Haferflocken Gesichtsmaske

Bekomme das:

• 1/3 Tasse Kakao
• 1/4 Tasse Honig
• 2 Esslöffel saure Sahne oder Sahne
• 3 Esslöffel Haferflocken Pulver

Richtungen:

1. Mit einer kleinen Schüssel und Spatel oder Löffel, mischen Sie alle Zutaten bis alles gut vermischt ist.
2. Wenden Sie dann sofort auf dem Gesicht mit den Fingern oder einem sauberen Pinsel.
3. Massieren Sie in die Haut.
4. Danach, sich hinlegen, und für etwa 15-20 Minuten auf der Haut ermöglichen.
5. Schließlich abspülen mit lauwarmem Wasser.

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25. Erdbeere und Haferflocken Gesichtsmaske

Was brauchst du:

• 2 Erdbeeren
• 2-4 Esslöffel Stahl geschnitten Hafer
• 1 Esslöffel von rohem Bio-Honig

Mach das:

1. Legen Sie alle Elemente in einer Küchenmaschine und dann mischen, bis eine dicke Paste bildet. Sie können mehr Hafer hinzufügen, bis die gewünschte Konsistenz gewonnen wird.
2. Lassen Sie die Paste Aufenthalt für ca. fünf Minuten für diese Hafer zu erweichen.
3. Massage dieser Maske auf das Gesicht in kleinen kreisenden Bewegungen mit den Fingerspitzen. Lassen Sie diese Maske für 10-15 Minuten zu bleiben.
4. Befeuchten Sie Ihre Hände mit warmem Wasser, um es zu entfernen, und kreisförmige Bewegung, um Gesicht zu reinigen verwenden. Ende mit einem Schuss kaltem Wasser auf dem Gesicht auch zu straffen als die gereinigte Poren aus nächster Nähe.

26. Haferflocken und Kürbis-Maske

Zutaten:

• 2 Tassen frisch pürierte oder in Dosen Kürbis
• ¼ Tasse Haferflocken (Peeling)
• 2 Esslöffel Mandelmilch
• 1 Esslöffel Roh-Honig
• ½ Teelöffel Kürbiskuchen Gewürz oder Zimt

Richtungen:

1. Whisk all diese Zutaten in einer mittelgroßen Schüssel zusammen, bis alles gut vermischt ist. Wenden Sie dann großzügig auf Ihre saubere Haut mit den Fingerspitzen, die Vermeidung Augenpartie und lassen Sie die Maske für ca. 10-15 Minuten zu sitzen.
2. Während dieser Kürbis Haferflocken Gesichtsmaske ist seine Magie Feuchtigkeit arbeiten und Reinigung Ihrer Haut, sollten Sie gerösteten Löwenzahntee sip (eine heiße Tasse) für eine interne reinigen.
3. Wie die fünfzehn Minuten sind, wischen Sie das Gesicht sauber eine warme feuchte Waschlappen.
4. Es wäre besser, diese Maske pro Woche zwei bis drei Mal verwenden, um Sommersonnenschäden sowie halten Sie Ihre Haut in diesen trockenen, kalten Monate mit Feuchtigkeit versorgt und abgeblättert heilen. Halten Sie es in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank für bis zu fünf Tage.

Video: Algen-Gesichtsmaske [Schöne Haut - Folge 10]

27. Ein Skin Balancing Haferflocken, Gesichtsmaske,

Du brauchst:

• 2 Esslöffel Haferflocken
• 4 Esslöffel Vollmilch
• 2 Esslöffel multani mitti oder Kaolin-Ton
• Saft von 1/2 Zitrone
• 10 Mandeln (gemahlen)
• 1 zerdrückte Avocado (Butter Obst)

Richtungen:

• Erstellen Sie eine Packung mit einer Kombination der Mandeln, Milch, Ton, Haferflocken, die zerdrückte Avocado und Zitronensaft. Mischen Sie, bis Sie eine glatte Paste erstellen.
• Nun gelten diese auf dem Gesicht und lassen Sie es für etwa 20 Minuten auf oder, bis es beginnt zu trocknen. Um zu entfernen, dämpfen Baumwolle mit etwas kalter Milch und wischen Sie es ab. Waschen Sie das Gesicht kaltem Wasser und trocken tupfen nächsten verwenden. Folgen Sie mit einem leichten Feuchtigkeitscreme. Sie sollten für glatte, klare, leuchtende Haut einmal pro Woche wiederholen.

Um weitere Informationen zu erhalten in Bezug auf effektive Art und Weise und Rezepte für die Hautpflege, gehen Sie auf unsere Start Skin CareSeite. das Schreiben von natürlichen Haferflocken Gesichtsmaske Nach dem Studium: 27 hausgemachte Rezepte, hoffen, dass dieser Artikel wird Ihnen helfen, verschiedene leichte und einfache Art und Weise lernen, die Haferflocken Gesichtsmaske zu machen. Wenn Sie Fragen oder Anregungen haben, lassen Sie sie bitte unten, ich Ihnen so bald wie möglich zu reagieren. Außerdem können Sie teilen die Erfahrung, wenn Sie andere Haferflocken Gesichtsmaske Rezepte zu uns wissen.

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