19 Selbstwertgefühl gebäude übungen für jugendliche und erwachsene

Die meisten von uns einig, dass das Selbstwertgefühl der wichtigste Schlüssel ist, um Erfolg zu erhalten, und Menschen, die überzeugt sind, sind eher ein schöneres Leben erfolgreich zu sein, gesund und genießen. Doch die Fragen sind: wie man mehr Vertrauen

, und wie Selbstwertgefühl schnell zu entwickeln? Sie werden überrascht sein zu wissen, dass das Selbstwertgefühl Gebäude ist so einfach, nur um 19 folgende Selbstachtung Gebäude Übungen dass ich Ihnen sagen werde.

I. Self Esteem Aufbautraining - Bereiten Sie für sich selbst

1. Schauen Sie, was Sie schon erreicht haben

Denken Sie über Ihr Leben und in der Liste 10 wichtige Dinge, die Sie in der Vergangenheit mit bestimmten Erfolge erzielt haben. Vielleicht waren Sie an der Spitze des Baumes auf Ihre Prüfung, der Führer der Gruppe oder etwas tat, anders als das Leben von jemand anderem erfolgreich. Und dann, alle von ihnen in einer Datei speichern, die Sie häufig auf sie schauen und genießen Leistung, die Sie gehabt haben!

2. Denken Sie über Ihre Stärken

Die erste Sache ist, dass Sie von sich selbst bewusst sein muss. Ich meine, darüber nachzudenken, wer Sie sind und wo stehst du? Schauen Sie sich Ihren Erfolg, weil es ein Schlüssel ist, um sich mit Ihren Stärken reflektieren sowie Schwächen. Bitten Sie jemanden, über sie. Das Beste ist Ihre enge Freunde, die Sie klar und genau mit Ihren Stärken und Schwächen zu verstehen. Von diesen, denken über die Möglichkeiten, sowie Themen, die Sie zu bewältigen haben.

3. Überlegen Sie, was ist das Wichtigste für Sie und wo Sie wollen gehen

Sich Ziele zu setzen ist eine wichtige Aufgabe, das Selbstwertgefühl und Vertrauen zu erreichen. Es ist auch der Prozess, den Sie sich gezielt einstellen verwenden. Einstellung hilft Ziele Ihre Stärken zu nutzen, beschränken Sie Ihre Schwächen, erkennen Ihre Chancen und auch Ihre Threads steuern. Nach Ziele für sich selbst einstellen, zu identifizieren, was der erste Schritt sein sollte. Stellen Sie sicher, dass sie kleine Ziele und nehmen einen einfachen Schritt zu vervollständigen sind.

Sie können die Tipps für die Ziele kennen zu lernen Einstellung mit der Ziele auf dem richtigen Weg führen und die Schritte zur Herstellung dieser Ziele zu verwirklichen mit die Aktion Maschine Programm.

4. Starten Sie Ihren Verstand verwalten

Video: Shocking Youth Message - Paul Washer

In diesem Schritt werden Sie lernen, wie zu holen und negative Selbstgespräche zu zerstören, die das Vertrauen zerstören kann. Und dann lernen, wie man nutzen und starke mentale Bilder von Ihrem Gefühl erstellen, wenn Sie Ziele zu erreichen. Eine optimistische Gedanken können Sie viel helfen, schwierige Ziele wie eine Motivation für Ihre Aktion zu erreichen.

Es gibt eine Menge anderer einzigartiger Selbstachtung Gebäude Übungen für Jugendliche und Erwachsene, die Sie in finden Die Self-Esteem-Arbeitsmappe.

5. Engagieren Sie sich zum Erfolg

Machen Sie eine klare und bestimmte Versprechen, dass Sie sich zu den Zielen verpflichten können, und Sie werden versuchen Sie Ihr Bestes, es zu erreichen. Wenn sie jedoch auf Risiko basieren, stellen Sie sicher, dass Sie zusätzliche Ziele setzen diese richtig zu verwalten.

Wie auch immer, machen dieses Versprechen!

II. Self Esteem Aufbautraining - Versuchen Sie, tapfer zu sein

1. vergleichen Sie nicht sich auf andere

Einer der effektivsten Selbstachtung Gebäude Übungen und Tipps zu stoppen ist, sich anderen zu vergleichen. Vielleicht sind Sie nicht talentiert, nicht schön, oder nicht groß wie jemand anderes und Sie fühlen sich unsicher über diese. Denken Sie daran, dass, Sie sind der einzige Mensch auf der Welt, und niemand wie Sie. Ich meine, Sie haben Ihre eigenen Fähigkeiten, Gedanken und Gefühle. Wenn Sie sich mit anderen Menschen vergleichen, neigen Sie dazu, mit einer Person zu vergleichen, die besten Dinge im Leben hat. Dies ist kein guter Weg, Sie zu bewerten! Denken Sie, dass es viele Menschen gibt, die ein schwieriges Leben haben, aber sie sind immer glücklich, als andere. Warum? Sie wissen, dass sie das sind, und nie Sorgen um den anderen zu vergleichen.

2. Stellen Sie Augenkontakt in jedem Gespräch

Die meisten Menschen haben Angst, wie andere sie in verschiedenen Situationen zu beurteilen. Ein wichtiger Schlüssel in effektive Gespräche machen macht Augenkontakt. Diese Aktion zeigt sich, dass Sie sind es wert, furchtlos und zuversichtlich. Als Ergebnis die anderen Leute schicken, die die gleiche Nachricht an Sie sprechen. Wenn Sie es nicht wagen, direkt `in anderen Augen zu sehen, schauen zwischen ihren Augenbrauen in der Mitte des Kopfes. Stellen Sie sicher, dass Sie nicht auf andere oder zu nahe starren, weil dies die Person einzuschüchtern können Sie mit sprechen.

Machen die Augen ganz einige Male in Verbindung, bevor es zur Gewohnheit wird. Sobald Sie in die Gewohnheit Kontakt machen die Augen zu bekommen, werden Sie natürlich mehr Vertrauen unter allen Umständen finden.

Sie können das Buch von lernen soziale Vertrauen Geheimnisse und die ultimative Selbstachtung Formel Führer zu wissen mehr darüber, wie Gespräche und Selbstwertgefühl Gebäude schnell zu machen.

3. Bewegung und gesunde Ernährung

Eine der Ursachen für genden Selbstwertgefühl ist Aussehen. Ihre körperliche Erscheinung verbessern können Ihr Vertrauen zu stärken. Doing einigeSelbstachtung Gebäude Übungen ist der beste Weg, besser Sie fühlen sich besser als auch aussehen zu lassen. Trainieren auf einer regelmäßigen Basis kann Ihre körperliche Erscheinung und das Vertrauen zu verbessern. Je mehr Sie sich wohl fühlen, je mehr Sie lächeln. Wenn Sie mehr lächeln, Sie sind absolut zuversichtlich.

einer Studie 70% der Gewichtsverlust nach beginnt mit Ihrer Ernährung. So finden eine Diät, die für Sie arbeitet, und fügen Sie eine Routine-Übung. Stellen Sie sicher, dass es die Übung ist, dass Sie bequem, glücklich und wirklich tun wollen. Wenn nicht, werden Sie keine Verbesserung zu sehen.

Es gibt eine Menge anderer einzigartiger Selbstachtung Gebäude Übungen für Jugendliche und Erwachsene, die Sie in finden Die Self-Esteem-Arbeitsmappe.

4. Kleid Schön

Haben Sie jemals gehört: "Wenn Sie gut aussehen, fühlen Sie sich gut"? Wenn Sie schön kleiden, fühlen Sie sich gut über sich selbst. Sie fühlen sich zuversichtlich, spürbar und bereit, die Welt zu bekämpfen. Sie können auch Änderungen in der Art und Weise das Gefühl, dass Sie selbst tragen. Dressing bedeutet schön etwas anders als andere. Aber es bedeutet nicht, dass die Kosten viel viele, trägt lässige Kleidung, die schön suchen und vorzeigbar. Es ist eine einfache Möglichkeit, Ihr Vertrauen zu stärken.

5. Kompliment andere oft

Erhalten Sie positives Denken. Auch gerade Zahlen Sie nicht Ihre Aufmerksamkeit! Positives Denken im Kopf macht Sie entspannen und die gut auf andere und Kompliment an ihre Stärken zu sehen. Aber, wie dies hilft Ihnen, das Vertrauen steigern? Wenn Sie oft auf andere mit einer aufrichtigen Art und Weise beglückwünschen, können Sie die Rückkehr von ihnen erhalten. Es stärkt Ihre Stärken und macht Sie zuversichtlich.

6. Seien Sie freundlich und großzügig

Wenn Sie zu streng sind, zu bewegen. Aber mit anderen, versuchen, mit ihnen freundlich und großzügig zu sein. Es ist eine enorme Möglichkeit, Ihr Selbstbild zu verbessern. Wenn Sie freundlich zu jedermann sind, werden sie das gleiche für Sie tun. Folglich fühlen Sie sich gut über sich selbst und denken, dass Sie ein guter Mensch sind.

7. Erweitern Sie Ihre Kenntnisse

Es ist eines der besten Strategien, Vertrauen aufzubauen. Sie können Ihr Vertrauen in vielerlei Hinsicht steigern, aber die größte Möglichkeit, sich Wissen zu verbessern. Forschung und Studium sind einige gute Möglichkeiten, dies zu tun. Je mehr Sie wissen über alles, desto mehr fühlen Sie sich zuversichtlich. In jedem Thema können Sie Ihre Meinung beitragen, und es ist sehr nützlich für Sie in Ihrem Selbstvertrauen aufzubauen.

8. Stellen Sie Ihre Furcht

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Der Hauptgrund macht Sie arm an Ihr Vertrauen wagt nicht mit Ängsten und Angst zum Scheitern zu stellen. Unsere Ängste kontrollieren uns und Einfluss auf die Art und Weise, die wir über uns selbst fühlen. Das bedeutet, dass, wenn wir etwas zu fürchten, wir fühlen sich schwach und nicht zuversichtlich, mit ihnen zu stellen. Versuchen Sie, mit Ängsten konfrontiert, statt von ihm laufen. Sie nicht Dinge zu vermeiden, dass Sie Angst haben, bekommen zu verstehen, was und warum Sie Angst davor. Sobald Sie den Grund kennen, wissen, wie es zu überwinden.

Keine Angst Scheitern! Alle von uns oft vor Erfolg scheitern. Einige Fehler können nicht Ihr Leben entscheiden. Kein Schmerz kein Gewinn! Wie Sie mit diesen Fehlern konfrontiert ist, wie Sie leben.

Um den Weg herauszufinden, wie der sozialen Angst loszuwerden, Vertrauen aufzubauen, können Sie beziehen sich die Führung von soziale Angst Lösungen.

9. Suchen Sie Bücher über das Vertrauen

Forschung einige Bücher, die erzählen, wie das Vertrauen zu erhalten und das Selbstwertgefühl aufzubauen. Viele Ratschläge, die für Sie arbeiten und Sie können sie anwenden. Lese sie. Erfahren Sie Erfahrungen aus dieser Bücher. Zum Beispiel "Instant Vertrauen" von Gary Vurnum, "Das Vertrauen Plan" von Timothy E. Ursiny "Entwickeln Sie Ihr Selbstvertrauen" von Glenn Harrold, usw.

Es gibt eine Menge anderer einzigartiger Selbstachtung Gebäude Übungen für Jugendliche und Erwachsene, die Sie in finden Die Self-Esteem-Arbeitsmappe.

Seien 10. Zufrieden mit, was Sie haben

Viele Menschen fühlen sich nicht sicher, weil sie denken, dass sie nicht genug, um etwas, wie Geld, Emotionen sind, gut Glück, usw. Durch die Anerkennung und zu schätzen, was Sie haben, können Sie das Gefühl, unvollständig und unzufrieden zu entfernen. Finden Sie eine innere Ruhe über sich selbst zu denken, Ihr Leben und all die Dinge, die Sie haben.

11. Sprechen Sie langsam

Es kann eine einfache Sache sein, aber haben einen großen Einfluss darauf, wie andere Sie wahrnehmen. Wenn Sie schnell sprechen, bedeutet es, dass Sie so nervös sind, so sprechen Sie langsam zeigt Ihr Vertrauen. Darüber hinaus vielleicht fühlen sich manche Menschen unwohl, wenn Sie zu schnell sprechen und wollen nicht wieder mit Ihnen zu sprechen. Wenn Sie nicht das Gefühl, dass jemand, der langsam zuversichtlich spricht, versuchen Sie es mehrmals zu tun! Es wird Ihnen mehr Vertrauen zu machen.

12. Stand Tall

Wenn Sie sich erinnern, hoch und gerade zu stehen, fühlen Sie sich besser über sich selbst. Es ist auch der erste Eindruck auf andere. Was wollen Sie mit Ihrem ersten Eindruck? Hängenden Schultern, die Augen nach unten oder eine große Haltung hoch erhobenem Kopf und aufmerksamen Augen? Aufrecht stehen! Ich meine, von hohen Stehen Sie fühlen sich wacher und zuversichtlich, mit Ihren Augen erhoben werden.

13. Schauen Sie in den Spiegel und Lächeln

Die Ausdrücke auf Ihrem Gesicht können Sie Ihr Gehirn anregen, bestimmte Informationen zu registrieren. Also, in den Spiegel schauen und Lächeln jeden Tag können Sie glücklicher und zuversichtlicher fühlen. Denken Sie daran, dass Ihre Ausdrücke auf den Gefühlen anderer über Sie beeinflussen kann. Zum Beispiel, wenn Sie jemand lacht mit dir sehen, fühlen Sie sich wohler und wollen auch mit ihnen zu lächeln. Die Interaktion ist ein guter Weg, um Ihre Schanden zu entfernen.

14. Fake It

Manchmal sind, so zu tun Sie so zuversichtlich, könnten Sie glauben, dass Sie so sind. Und die Art und Weise, die Sie vorgeben können andere das Gefühl, dass, dann Sie sie gerne sprechen daher MEHR-, erhalten Sie Ihr Vertrauen nach mehrmaligem dies zu tun.

Wenn Sie weitere nützliche Informationen darüber erhalten möchten, wie Stress abzubauen und ein glückliches Leben haben, erhalten direkt die Bücher zu lernen, die Lebens Optimierung Trainer und sculptations.

Dies sind einige Tipps, die für Sie auf dem Weg, um das Vertrauen und den Aufbau Selbstwertgefühl arbeiten können. Sie können Tipps oben in geeigneter Weise zu folgen und die besten Ergebnisse zu erzielen!

Wenn Sie einen Kommentar über die oben genannten haben Selbstachtung Gebäude Übungen dass ich erwähnt habe, lassen Sie es mich wissen! Ich schätze Ihren Beitrag und freuen uns über jede Debatte über dieses Thema. Lassen Sie alles, was Sie Kommentare am Ende dieses Beitrags. Wir werden alle so schnell wie möglich beantworten.

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