Wie dehnungsstreifen während der schwangerschaft zu verhindern?

Wie Dehnungsstreifen während der Schwangerschaft natürlich zu verhindern? Schwangerschaftsstreifen sind eine natürliche Nachwirkung der Haut um den Bauch und streckte eine Entwicklungs Bauch zu verpflichten. Sie beginnen als rote Streifen und drehen schimmernde über die Langstrecke. Es ist denkbar, das Erscheinungsbild von Dehnungsstreifen auf gut Glück, die Sie direkt in der Schwangerschaft auf Zeit handeln, um zu verhindern und zu reduzieren. Finde heraus, wie Dehnungsstreifen mit Veränderungen in der Art des Lebens zu verhindern, eine andere Hautpflege, und Üben Pflege, nachdem das Baby geboren ist.

(A) Lebensstil Änderungen zu verhindern Dehnungsstreifen während der Schwangerschaft

1) Diät zur Vermeidung von Schwangerschaftsstreifen

Essen Sie eine hautpflegenden Diät Dehnungsstreifen während der Schwangerschaft zu verhindern. Du bist wahrscheinlich gesund, angepasst suppers offiziell essen Ihr Baby, um zu überprüfen ist immer genug Vitamine und Nahrungsergänzungsmittel. Konsolidieren von Lebensmitteln, die besonders nützlich sind für das Wohlbefinden der Haut sein kann Ihre Hautelastizität erhöhen, die Dehnungsstreifen von Framing verhindern hilft. Fügen Sie die folgenden Lebensmittel zu Ihrer täglichen Ernährung:

Video: Hebamme Andrea erklärt: Schwangerschaftsstreifen vermeiden

Lebensmittel reich an Krebsprävention Mittel, die helfen, nähren und schützen die Haut. Essen Sie viel Erdbeeren, Spinat, Blaubeeren und andere frisches Obst und Gemüse.

Lebensmittel, die Vitamin E, das die Haut schützt die Zellmembranen. Essen Samen, Avocados Brokkoli, Nüsse und Collard Greens.

Lebensmittel, die Vitamin A enthalten, die Reparatur Hautgewebe. Essen Sie Karotten, Kürbis, Süßkartoffeln, Mango, und rote Paprika.

Nahrungsmittel Omega 3-Fettsäuren enthalten, die halten die Zellmembranen gesund und Ihre Haut funkeln. Essen Sie Fisch, Fischöl, Walnüsse, Eier und Muscheln.

2) Bleiben Hydrated Dehnungsstreifen zu verhindern, dass während der Schwangerschaft

Wasser hilft, Ihren Körper zu entgiften und hält die Haut Zellen dick, die Ihre Haut gesünder und mehr geneigt macht von der Angst wieder auf die Beine gebracht durch Strecken. Erhalten Sie viel Wassermenge durch diese Neigungen zu üben:

Trinken Sie 8 Gläser Wasser pro Tag, um Schwangerschaftsstreifen zu verhindern. Für den Fall, dass Sie denken, dass es schwer ist, so viel Wasser zu sich zu nehmen, was eine wesentliche Wasserkrug vermitteln, was könnte genauso gut hält zwei Gläser genannt werden (16 Unzen) Wasser. Füllen Sie es 4 mal für die Dauer des Tages, im Gegensatz zu benötigen ein einsames Glas 8 mal wieder zu füllen. Es wird genug Wasser in geringerem Maße eine Mühe machen zu trinken.

Trinken home grown Tee zu Dehnungsstreifen während der Schwangerschaft zu verhindern. nur Wasser konsequent Picking Tees ohne Saft hilft Ihrem Körper bleiben hydratisiert, und die Langeweile des Trinkens erleichtern.

Essen wässrig Obst und Gemüse. Der Konsum von Gemüse, die viel Wasser haben, ist eine alternative gute Möglichkeit, sich zu hydratisieren. Essen riesige Grüns beladen mit frischem Paprika, Gurken und Sellerie. Wählen Sie Erdbeeren, Honigtau, Wassermelone und andere wässrige Früchte zu essen erhitzt Leckereien entgegen.

3) Übung unter eine Schwangerschaft zu verhindern Dehnungsstreifen während der Schwangerschaft

Üben hilft der Haut ihre Elastizität behalten von Ihrem Körper die Durchblutung zu verbessern. Als zusätzlichen Gewinn wird, Übung helfen Sie verhindern, dass ein Übermaß an Gewicht zu gewinnen, zu schnell, Dehnungsstreifen von Anfang an zu prüfen. Konsolidieren Sie Bewegung in Ihren Tageskalender auf folgende Weise:

Führen Sie Übungen sollen Schwangerschaft einfacher für Ihren Körper zu machen. Streckt, Übungen Kegel und andere grundlegende Entwicklungen können helfen, Ihr Blut in Bewegung und halten Sie mehr offen inmitten der Schwangerschaft.

Versuchen Schwangerschaft Yoga und andere Low-Impact-Übungen. Yoga und Pilates bieten Ihnen ein tolles Training, ohne dass Sie dazu verpflichtet in einer Weise zu bewegen, die sich unwohl fühlen, während Sie schwanger sind.

4) Verstärkung Gewicht allmählich zu verhindern Dehnungsstreifen während der Schwangerschaft

Dehnungsstreifen passieren, wenn Sie eine Menge Gewicht gewinnen, schnell. Für den Fall, dass Sie nach Ihrem Fachregeln ergreifen, um Gewicht nach und nach für die Gewinnung, wie auf Ihrer Schwangerschaft Gewicht zur gleichen Zeit zu setzen im Gegensatz zu verringern Sie das Risiko erheblich, dass Sie mit Dehnungsstreifen eingereicht werden.

Meidet "für zwei zu essen." Sie sollten mehr Kalorien zu essen, die Sie haben, bevor Sie schwanger waren, aber nicht doppelt so viele Menschen.

Wenn Sie Sehnsucht fühlen gehen voran, haben einen kleinen Geschmack der Nahrung Sie wirklich brauchen - sagen, Dessert - und eine robuste Portion Erdbeeren oder aus dem Boden angebaute Lebensmittel. Sie werden Ihren Sinn für Geschmack und das Gefühl, voll zu erfüllen.

(B) Hautpflege zu verhindern Dehnungsstreifen während der Schwangerschaft

5) Trockenbürsten zur Verhinderung von Schwangerschaftsstreifen

Shedding Ihre Haut mit einem trockenen Pinsel verwendet verbessert Ihre Durchblutung und hält die Haut gesund. Seine vorgeschrieben als eine Möglichkeit, das Erscheinungsbild von Dehnungsstreifen zu reduzieren, die effektiv geprägt haben, noch Trockenbürsten können ebenfalls als vorbeugende Methode verwendet werden.

Video: Wie kann ich Schwangerschaftsstreifen vorbeugen?

Nutzen Sie einen trockenen Pinsel mit Naturfasern hergestellt. Die Schwärme sollte gehärtet werden, aber nicht alles, was hart.

Starten Sie von der Basis der Beine und putzen Sie Ihre Haut nach oben in dein Herz. Konzentrieren Sie sich auf Bereiche, in denen Dehnungsstreifen in ein Problem, in der gleichen Weise wie Ihre Hinter- und Bauch drehen können. Wenn Sie putzen, duschen die abgestorbenen Hautzellen weg zu waschen.

Verwenden Sie keine trockenen Pinsel auf Ihrem Busen zu nutzen, da die Haut dort empfindlicher ist und könnte durch Bürsten geschädigt werden.

6) Vermeiden Sie Brutal Chemikalien zu verhindern Dehnungsstreifen während der Schwangerschaft

Sie nutzen nicht brutal Chemikalien auf die Haut Dehnungsstreifen während der Schwangerschaft zu verhindern. Zahlreiche Geschäfts Körper wäscht umfassen Sulfate, die Ihre Haut austrocknen kann und seine Elastizität über die Langstrecke zu verringern. Wählen Sie einen Reiniger mit natürlichen Ölen, die Ihre Haut Feuchtigkeit wird, anstatt es viel Feuchtigkeit verlieren.

Kokosöl kann als eine gesunde Hautreinigungsmittel wirken. Reiben Sie sie über die Haut, bündig mit warmem Wasser und pat Ihre Haut trocken mit einem feinen Tuch.

Es kann nicht wichtig sein, ein Reinigungsmittel auf der Haut zu nutzen, vor allem für den unwahrscheinlichen Fall, dass es darum geht, zu trocken geneigt ist. Waschen Sie Ihre Haut mit lauwarmem Wasser und trocken tupfen.

7) Befeuchten Sie Ihre Haut zu verhindern Dehnungsstreifen während der Schwangerschaft

Es ist wichtig, eine Feuchtigkeitscreme zu verwenden, um die Haut auf dem Bauch, an den Seiten, um Hydrat, unterer Rücken, Oberschenkel, Beine, und überall sonst können Sie Dehnungsstreifen bekommen. Gebräuchliche Lotion wird die Haut nicht tief genug infiltrieren es hydriert zu halten, so ein Element verwenden, besonders für schwangere Frauen gemacht, oder versuchen, ein natürliches Öl zu verwenden.

Bio-Öl, Kakaobutter, Mandelöl, Sheabutter und Weizenkeimöl sind weit verbreitet und effektive Entscheidungen für die Haut unter der Schwangerschaft zu sättigen. Immaculate Lanolin, das die Öle von Schafen erstellt hergestellt wird ihre flaumigen geschmeidig zu halten, lebt ebenfalls außerordentlich gut hinter den Erwartungen zurück.

Befeuchten Sie Ihre Haut am Morgen im Gefolge der Wasch- und wieder im Laufe des Abends. Für den Fall, dass Sie erkennen, Kribbeln, wo Ihre Haut ist in der Regel gestreckt, ist das ein Zeichen für mehr Feuchtigkeitscreme hinzufügen um dort.

8) Verwenden Sie Sonnenschutz zur Vermeidung von Schwangerschaftsstreifen

Für den Fall, dass Sie zum Schwimmen eingestellt oder früher oder später in der Sonne investieren, überprüfen Sie viel Sonnencreme auf dem Bauch zu nutzen, Seiten, Mittelteil und verschiedene Bereiche, in denen Dehnungsstreifen passieren kann. Die Sonnenstrahlen sind hart auf der Haut, so dass ihr ausdrücklich zwingend notwendig, sich während der Schwangerschaft zu schützen.

(C) Halten Sie eine gute Routine Nach seine Auslieferung zu verhindern Dehnungsstreifen während der Schwangerschaft

9) Essen Hautnährendes Lebensmittel zu verhindern Dehnungsstreifen während der Schwangerschaft

Weiter Lebensmittel zu essen, die Ihre Haut nähren. Sie nicht die Nutzung der frischen Früchten stoppen und Nüsse, Fisch, Gemüse und Avocados nach der Geburt Ihres Babys. Die Zeit nach der Lieferung ist ein wichtiges Fenster für dafür, dass Ihre Haut die Vitamine zu erhalten, geht es selbst wieder herstellen muss und schöpfen aus Stretching.

Video: Körperpflege während der Schwangerschaft - Eltern berichten

Gehen Sie nicht auf einen Unfall Diät Gewicht nach der Schwangerschaft zu verlieren. Verlieren Sie es immer, so wie man es nach und nach erweitert, so dass Ihre Haut hat Raumbuch weise selbst zu straffen.

Weiter feuchtigkeitsspendende, sich mit viel Wasser zu helfen, Ihre Haut Elastizität behalten.

10) Ramp Up um die Übung zu verhindern Dehnungsstreifen während der Schwangerschaft

Da das Baby geboren wurde, werden mehr Sie nicht zu Übungen gezwungen, die inmitten der Schwangerschaft zu tun sind geschützt. Übung vier oder fünf Mal pro Woche und konzentriert sich in den folgenden Bereichen:

Video: FG07b - Wie kann ich Schwangerschaftsstreifen vorbeugen / verhindern / vermeiden??

Qualität der Herstellung der Dehnungsstreifen während der Schwangerschaft zu verhindern. Der Aufbau fester Muskeln helfen, Ihre Haut straffen. Versuchen Sie Gewichtheben, und die Arbeit mit einem Mentor zu machen Sinn, was Übungen für Sie geeignet sind.

Cardio-Training Dehnungsstreifen während der Schwangerschaft zu verhindern. Schwimmen, Radfahren und Laufen halten Sie Ihre Passage gesund und helfen, Ihre Haut in Form wieder auf die Beine.

11) Behandeln Sie zur Vermeidung von Schwangerschaftsstreifen

Auf den unwahrscheinlichen Fall, dass Sie mit ein paar Dehnungsstreifen haben eingereicht - die unabhängig von der Tatsache, passieren kann, dass Sie vorbeugende Maßnahmen ergreifen - behandeln sie, während sie noch neu sind. Tragen Sie eine Behandlung gegen Schwangerschaftsstreifen enthält Glykolsäure auf Ihren Bauch.

Lösung Cremes mit Retinoide, die sollte nicht eingenommen werden, während Sie schwanger sind oder stillen, haben ebenfalls gezeigt worden, mit Dehnungsstreifen zu helfen.

Unter Verwendung Glykolsäure und Retinoide in der Zwischenzeit erstellen können bevorzugte Ergebnisse über die Produkte alleine nutzen.

Für den Fall, dass diese Produkte machen nicht nur die Marken gehen weg, Laser-Behandlungen für Dehnungsstreifen-Evakuierung sind eine effektive Entscheidung.

Weitere nützliche Tipps zur Vermeidung von Dehnungsstreifen während der Schwangerschaft:

• Sie können Ihre eigene Schwangerschaft Dehnungsstreifen-Creme mit Olivenöl, Kakaobutter und Vitamin-E-Creme machen.
• Dehnungsstreifen sind bis zu einem gewissen Grad erblich. Für den Fall, dass Ihre Mutter sie hat, werden Sie wahrscheinlich, aber auch, wenn auch können vorbeugende Maßnahmen zu ergreifen, reduzieren ihr Aussehen.

Warnungen / Vorsichtsmaßnahmen:

Überprüfen Sie die Stretch-Marke Produkte Sie verwenden, während Schwangerschaft oder Stillzeit nicht warnen: "Nicht für schwangere oder stillende Frauen."